מה זה מיינדפולנס?

מהו מטרת מיינדפולנס?

• להגיע למצב נפשי של מודעות בהווה

• לחשוב על העבר והעתיד בלבד

• להתעסק רק במחשבות חיוביות

• להתעלם מהרגשות והמחשבות

מהם היתרונות של תרגול מיינדפולנס?

• הפחתת רמת החרדה והדיכאון

• התעקשות על דברים שקרו בעבר

• הגברת רמת הדיכאון

• התעלמות מהרגשות השליליים

מה מטרת תרגול קשיבות במסגרת טיפול מבוסס מיינדפולנס?

• להתעסק רק בעבר ובעתיד

• ללמוד להתמודד עם לחץ נפשי באופן מודע

• להתעקשות על דברים שקרו בעבר

• להתעלם מהרגשות והמחשבות

מה מסייע לאנשים לקבל נקודות מבט חדשות על האני העצמי שלהם?

• תרגול בשיטת מיינדפולנס

• התעלמות מהרגשות השליליים

• התעלמות מהרגשות החזקים

• התעקשות על דברים שקרו בעבר

מה מסייע להתמקד במטלות שונות במקום להיות מוסחים על ידי מחשבות מדאיגות?

• התעלמות מהרגשות החזקים

• התעקשות על דברים שקרו בעבר

• התעלמות מהרגשות השליליים

• ניהול יעיל יותר של יכולת הקשב

מה מהו תרגול הקשבה פעילה ומהם יתרונותיו?

• התעלמות מהרגשות השליליים

• התעקשות על דברים שקרו בעבר

• התמקדות מלאה במהלך הנוכחי והאדם שנמצא מולך

• התעלמות מהרגשות החזקים

מדוע חשוב לפתח מיינדפולנס ולשפר את רמת המודעות העצמית?

• כדי להתעלם מהרגשות והמחשבות

• כדי להתמקד רק בעבר ובעתיד

• כדי להתמודד עם לחץ נפשי באופן מודע

• כדי להתעסק במחשבות חיוביות בלבד