Quiz sobre Ginástica Localizada

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Quiz sobre Ginástica Localizada

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9 questions

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual é um dos materiais utilizados na Ginástica Localizada?

Kettlebell

Prancha de surf

Corda de pular

Bicicleta

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Quantas fases a aula de Ginástica Localizada é dividida?

1 fase

2 fases

3 fases

4 fases

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual é a função da música na Ginástica Localizada?

Diminuir a velocidade dos movimentos

Promover o ambiente triste

Motivar os exercícios

Aumentar o stress físico

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

O que é a parte fundamental da aula de Ginástica Localizada?

Aquecimento

Movimentos contínuos

Alongamento

Parte de relaxamento

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual é o BPM ideal da música na Ginástica Localizada?

120 bpm

140 bpm

100 bpm

126-130 bpm

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

O que é a fase de Alongamento - relaxamento final?

Recuperação muscular e prevenção de lesões

Aquecimento dos músculos

Aumento da intensidade dos exercícios

Realização de movimentos rápidos

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

O que é importante para evitar lesões durante a Ginástica Localizada?

Realizar os movimentos de forma incorreta

Ignorar o aquecimento

Utilizar o peso adequado

Descansar durante os exercícios

8.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual é a importância da respiração durante a Ginástica Localizada?

Não é relevante para os exercícios

Auxilia na oxigenação dos músculos

Deve ser feita de forma rápida e superficial

Deve ser retida durante os movimentos

9.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Por que é recomendado o uso de tênis adequados na Ginástica Localizada?

Para escorregar durante os exercícios

Para evitar lesões nos pés e tornozelos

Para aumentar a dificuldade dos movimentos

Para manter os pés frios durante a prática