Quiz sobre Ginástica Localizada
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Andreia Santos
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Qual é um dos materiais utilizados na Ginástica Localizada?
Kettlebell
Prancha de surf
Corda de pular
Bicicleta
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Quantas fases a aula de Ginástica Localizada é dividida?
1 fase
2 fases
3 fases
4 fases
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Qual é a função da música na Ginástica Localizada?
Diminuir a velocidade dos movimentos
Promover o ambiente triste
Motivar os exercícios
Aumentar o stress físico
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
O que é a parte fundamental da aula de Ginástica Localizada?
Aquecimento
Movimentos contínuos
Alongamento
Parte de relaxamento
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Qual é o BPM ideal da música na Ginástica Localizada?
120 bpm
140 bpm
100 bpm
126-130 bpm
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
O que é a fase de Alongamento - relaxamento final?
Recuperação muscular e prevenção de lesões
Aquecimento dos músculos
Aumento da intensidade dos exercícios
Realização de movimentos rápidos
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
O que é importante para evitar lesões durante a Ginástica Localizada?
Realizar os movimentos de forma incorreta
Ignorar o aquecimento
Utilizar o peso adequado
Descansar durante os exercícios
8.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Qual é a importância da respiração durante a Ginástica Localizada?
Não é relevante para os exercícios
Auxilia na oxigenação dos músculos
Deve ser feita de forma rápida e superficial
Deve ser retida durante os movimentos
9.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Por que é recomendado o uso de tênis adequados na Ginástica Localizada?
Para escorregar durante os exercícios
Para evitar lesões nos pés e tornozelos
Para aumentar a dificuldade dos movimentos
Para manter os pés frios durante a prática
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