Kompiuteris ir Sveikata

Kokia yra optimali darbo kompiuteriu laikysena?

• Sėdėti tiesiai nugara atremta į atlošą

• Sėdėti pasilenkus į priekį

• Sėdėti atsigulus ant kėdės

Answer explanation

Optimali darbo kompiuteriu laikysena yra sėdėti tiesiai nugara atremta į atlošą.

Kiek laiko rekomenduojama daryti pertrauką nuo darbo su kompiuteriu dirbant valandą laiko?

• 5 minutes

• 15 minučių

• 30 minučių

Answer explanation

15 minučių yra rekomenduojamas laikas daryti pertrauką nuo darbo su kompiuteriu, kad sumažėtų akių ir kūno įtempimas bei pagerėtų koncentracija.

Kokiu atstumu turėtų būti kompiuterio ekranas nuo akių?

• 20 - 40 cm

• 50 - 70 cm

• 70 - 100 cm

Answer explanation

Kompiuterio ekranas turėtų būti nuo 50 iki 70 cm atstumu nuo akių, kad būtų patogu ir saugu žiūrėti į jį.

Kas gali padėti sumažinti akių nuovargį dirbant kompiuteriu?

• Dažnas mirksėjimas

• Ilgas žiūrėjimas į ekraną be pertraukų

• Pertraukų metu žiūrėjimas į tolį

Answer explanation

Dažnas mirksėjimas ir pertraukų metu žiūrėjimas į tolį padeda sumažinti akių nuovargį dirbant kompiuteriu.

Kiek laiko rekomenduojama vaikams praleisti laiko prie kompiuterio?

• Ne daugiau kaip 2 valandas

• Ne daugiau kaip 4 valandas

• Ne daugiau kaip 8 valandas su petraukomis

Answer explanation

Rekomenduojama vaikams praleisti ne daugiau kaip 2 valandas prie kompiuterio, kad būtų išvengta pernelyg ilgo ekranų žiūrėjimo.

Kokia kėdė yra tinkamiausia dirbti su kompiuteriu?

• Reguliuojamas aukštis

• Fiksuota nugaros atlošo padėtis

• Reguliuojami porankiai

Answer explanation

The most suitable chair for working with a computer should have an adjustable height and a fixed backrest position.

Kas gali padėti išvengti nugaros skausmo dirbant kompiuteriu?

• Dažnos pertraukos ir judėjimas

• Minkšta, minkšta kėdė be atlošo

• Dirbti stovint

Answer explanation

Dažnos pertraukos ir judėjimas padės išvengti nugaros skausmo dirbant kompiuteriu.

Kaip sumažinti kompiuterio ekrano spinduliuojamą mėlyną šviesą?

• Naudoti mėlynos šviesos filtrus arba specialius akinius

• Sumažinti ekrano kontrastą

• Naudoti didesnį ekrano ryškumą

Answer explanation

Naudoti mėlynos šviesos filtrus arba specialius akinius yra teisingas pasirinkimas sumažinti kompiuterio ekrano spinduliuojamą mėlyną šviesą.

Kurie būdai yra teisingi?

• 
• 
• 
• 
• 

Kokia yra rekomenduojama ekrano šviesumas ir kambario apšvietimo sąveika?

• Ekrano šviesumas turi būti ryškesnis už aplinkinį apšvietimą

• Ekrano šviesumas turi būti subalansuotas su aplinkos apšvietimu

• Ekrano šviesumas turi būti tamsesnis už aplinkinį apšvietimą

Answer explanation

Ekrano šviesumas turi būti subalansuotas su aplinkos apšvietimu