건강한 몸을 위한 4주 루틴 다이어트

지방과 부종을 제거하기 위한 다이어트의 기본 원리는 무엇인가요?

• 유산소 운동 증가

• 탄수화물 섭취 증가

• 단백질 섭취 감소

• 식이섬유 섭취와 나트륨 섭취 감소

다이어트를 시작할 때 가장 중요한 것은 무엇인가요?

• 운동 없이 식단 조절

• 고칼로리 음식만 먹기

• 매일 과식하기

• 꾸준한 식단과 운동

하루에 몇 번 식사를 하는 것이 좋은가요?

• 3

• 1

• 5

• 4

운동을 할 때 가장 효과적인 시간대는 언제인가요?

• 저녁

• 자정

• 아침

• 점심

다이어트 중에 먹으면 좋은 음식은 무엇인가요?

• 금식

• 과일, 채소, 단백질이 풍부한 음식

• 고지방 음식

• 탄수화물 중심의 음식

다이어트 중에 피해야 할 음식은 무엇인가요?

• 과도한 설탕, 지방, 소금이 들어간 가공식품

• 단백질이 풍부한 음식

• 건강한 지방 함유 식품

• 과일과 채소

다이어트 중에 꾸준히 실천해야 하는 습관은 무엇인가요?

• 과식하기

• 식단과 운동 꾸준히 실천하기

• 매일 단식하기

• 운동을 하지 않기

다이어트 중에 주의해야 할 점은 무엇인가요?

• 과도한 식사 제한

• 과도한 운동만 하면 된다

• 균형 잡힌 식단과 적절한 운동이 필요하다.

• 운동을 하지 않아도 된다

다이어트를 성공적으로 마무리하기 위한 조언은 무엇인가요?

• 식단과 운동 꾸준히 실천하고, 과도한 음식 섭취 자제

• 하루에 한 끼만 먹기

• 과식을 하면서 운동을 하기

• 운동을 하지 않고 식단 조절만 하기

다이어트를 효과적으로 유지하기 위한 방법은 무엇인가요?

• 요요 다이어트

• 식단 조절과 꾸준한 운동

• 고칼로리 음식 섭취

• 운동을 하지 않음