SUMATIF AKHIR TAHUN 2023/2024_PJOK_7

NAMA LENGKAP :

NOMOR PESERTA :

KELAS :

Berikut yang merupakan olahraga aerobik, kecuali …

• bersepeda

• jogging

• jalan cepat

• sprint

Bersepeda bermanfaat untuk membantu melancarkan …

• pencernaan

• pelemasan

• pernapasan

• peredaran darah

Latihan kekuatan otot lengan dapat dilatih dengan melakukan gerakan berikut, kecuali …

• sit-up

• lari kecil

• pull-up

• push-up

Bentuk aktivitas yang membutuhkan oksigen disebut …

• artistik

• tematik

• aerobik

• anaerobik

Latihan aerobik merupakan jenis latihan …

• kekuatan

• kelincahan

• kedisiplinan

• ketahanan

Salah satu gerakan untuk melatih kekuatan otot tungkai adalah …

• back-up

• pull-up

• squat thrust

• squat jump

Gerakan dorong angkat badan yang dilakukan dengan telungkup disebut …

• pull up

• sit up

• push up

• back up