Stres i wypalenie zawodowe

Kortyzol pełni rolę przede wszystkim w:

• Poczuciu samorealizacji

• Stresie długotrwałym

• Stresie krótkotrwałym

• Uspokajaniu umysłu

Stres krótkotrwały przeważnie:

• Obniża glikemię

• Hamuje reakcje ruchowe

• Obniża nastrój

• Pobudza uwagę

Długotrwały stres:

• Upośledza układ odpornościowy

• Zwiększa apetyt

• Poprawia jakość snu

• Poprawia pamięć

Wypalenie zawodowe objawia się w głównej mierze poprzez:

• Zwiększenie wydajności w pracy

• Poszukiwanie intereakcji z ludźmi w pracy

• Obniżenie nastroju

• Czucie zapachu dymu ilekroć pracujemy

Do czynników ryzyka wypalenia zawodowego należą:

• Brak uznania

• Duża kontrola nad pracą

• Nadmierne obciążenie w pracy

• Wysoka odpowiedzialność

W poradzeniu sobie z wypaleniem zawodowym może pomóc:

• Izolacja w miejscu pracy

• Zgadzanie się na wszystko w pracy

• Niezmienianie warunków pracy

• Asertywność w miejscu pracy

Zaburzenia psychosomatyczne to:

• Objawy psychiczne wywołane zmianami fizycznymi

• Nasilone uwalnianie somatostatyny

• Objawy fizyczne wywołane zmianami psychicznymi

• Psychicznie chorzy mieszkańcy Somalii

Grupy Balinta to:

• Grupy personelu medycznego zapewniające wsparcie dyrektorom

• Grupy wsparcia dla personelu medycznego

• Grupy zaburzeń osobowości wśród personelu medycznego

• Grupy studentów wybierane na czas przebiegu studiów

Zaburzenia psychosomatyczne są niekiedy mylone z:

• Depresją

• Szpiczakiem mnogim

• Hipochondrią

• Kłębuszkowym zapaleniem nerek

W radzeniu sobie ze stresem kluczową rolę odgrywa:

• Wsparcie społeczne

• Picie jak największej ilości kawy

• Dbanie o relaks w odpowiednich chwilach

• Dostosowanie stylu życia