Pemakanan Seimbang dan Gaya Hidup Sihat

Mengapa penting untuk tidur yang mencukupi?

• Untuk mengurangkan waktu bekerja

• Untuk membaiki dan memulihkan tubuh

• Untuk mengelakkan senaman

• Untuk makan lebih banyak

Mengapakah pemakanan seimbang penting dalam gaya hidup sihat?

• Untuk mengurangkan berat badan sahaja

• Untuk mendapatkan semua nutrien yang diperlukan oleh tubuh

• Untuk makan lebih banyak

• Untuk mengelakkan bersenam

Apakah kepentingan minum air yang mencukupi?

• Mengelakkan lapar

• Menghidrat tubuh dan membantu fungsi badan yang optimum

• Menambah berat badan

• Mengantuk

Apakah satu tip untuk mengekalkan motivasi dalam menjalani gaya hidup sihat?

• Mengabaikan matlamat

• Menetapkan matlamat yang realistik dan mencatat kemajuan

• Tidak membuat perancangan

• Menyerah ketika berhadapan dengan cabaran

Apakah jenis senaman yang boleh dilakukan secara santai?

• Senaman ringan seperti berjalan kaki

• Senaman berat seperti angkat berat

• Tiada senaman disarankan

• Senaman minda

Apakah cara-cara untuk meningkatkan kebersihan diri?

• Mengabaikan mandi

• Mengamalkan kebersihan tangan dan kebersihan dan badan

• Hanya menggunakan minyak wangi

• Tidak menjaga kebersihan diri

Bagaimanakah pengurusan masa yang baik dapat membantu dalam gaya hidup sihat?

• Dengan mengurangkan waktu tidur

• Dengan memastikan ada masa untuk senaman dan rehat yang cukup

• Dengan bekerja tanpa henti

• Dengan menonton televisyen sepanjang hari

Apakah manfaat melakukan senaman ringan seperti berjalan kaki?

• Menurunkan berat badan

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan kecekapan kardiovaskular

• Semua di atas

Apakah kesan positif daripada tidur yang mencukupi?

• Meningkatkan risiko penyakit

• Mengurangkan produktiviti

• Membantu pemulihan badan

• Menyebabkan keletihan

Bagaimanakah pengurusan masa yang baik dapat membantu dalam pemakanan seimbang?

• Mengurangkan masa untuk memasak

• Menggalakkan pengambilan makanan segera

• Mempunyai masa untuk merancang dan menyediakan makanan sihat

• Mengabaikan waktu makan