Nutrition 9-10

Après l'oxygène, quel est l'élément dont le corps humain a le plus besoin ?

• Les glucides

• Les lipides

• L'eau

• Les protéines

Qu'est-ce qui arrive à ton corps quand ton approvisionnement en eau est insuffisant ?

• Un coup de chaleur

• Une déshydratation

• La faim

• Des troubles respiratoires

Nomme deux effets négatifs de la déshydratation.

Tu n'as pas besoin d'explication, nomme seulement les effets.

Vrai ou faux ?

La déshydratation affecte grandement ta performance lors d'une activité physique.

• Vrai

• Faux

À quel moment est-il préférable de boire une boisson comme du Gatorade ?

• Avant l'exercice

• Pendant ou après l'exercice

• Jamais, cette boisson est trop sucrée

• Avant, pendant et après

Vrai ou faux ?

Lorsque tu as soif, tu es déjà déshydraté.

• Vrai

• Faux

Combien de litres d'eau par jour un athlète qui a un niveau d'activité physique élevé devrait-il boire au minimum ?

• 1 litre

• 1,5 litre

• 2 litres

• 3 litres

D'où provient l'énergie de notre corps ?

• De l'adrénaline

• De l'eau

• De l'oxygène

• Des aliments

Comment savoir combien de calories tu as besoin par jour ?

• Il faut que je considère mon poids

• Il faut que je considère ma taille

• Il faut que je considère mon âge

• Il faut que je considère ma dépense énergétique

• Toutes ces réponses

Notre corps a besoin de lipides, de glucides et de protéines. Lequel se retrouve en plus grande quantité dans notre corps ?

• Lipide

• Glucide

• Protéine