RIESGO BIOMÉCANICO Y HIGIENE POSTURAL

1. 1. ¿Qué es ergonomía y para que me sirve en mi puesto de trabajo?

• a. Es una ciencia que estudia la decoración de los espacios de trabajo y sirve para hacerlos más atractivos.

• b. Es una disciplina que se ocupa de la organización de los sistemas de trabajo y sirve para mejorar la productividad y la eficiencia.

• c. Es una ciencia que se ocupa de diseñar el trabajo, las herramientas y el lugar de trabajo para adaptarse a las capacidades y limitaciones del trabajador, y sirve para mejorar la comodidad y prevenir lesiones.

• d. Es una técnica de relajación que sirve para reducir el estrés en el trabajo.

¿Cuál de los siguientes es un desorden musculoesquelético?

• a. Diabetes.

• b. Gripe

• c. Tunel del carpo

• d. Hipertensión

¿Por qué es importante la higiene postural en mis actividades laborales?

• a. Para lucir más estético y profesional en el trabajo.

• b. Para evitar el mal aliento y mantener una buena presentación personal.

• c. Para prevenir lesiones y desórdenes musculoesqueléticos, mejorar la eficiencia y reducir la fatiga.

• d. Para reducir el consumo de energía eléctrica en la oficina.

¿Qué es pausa activa?

• a. Es un periodo de tiempo dedicado a revisar correos electrónicos y mensajes.

• b. Es una interrupción breve en el trabajo para realizar ejercicios ligeros o movimientos que ayudan a relajar y estirar los músculos.

• c. Es un descanso prolongado destinado a dormir.

• d. Es una técnica de meditación para mejorar la concentración en el trabajo.

5. Indique cuáles de los siguientes son beneficios de las pausas activas. (Seleccione dos opciones)

• a. Mejora la circulación sanguínea.

• b. Incrementa el estrés laboral.

• c. Reduce la fatiga mental.

• d. Disminuye la productividad.

• e. Aumenta la concentración.