Quiz sobre Alimentação, Nutrição e Suplementação

Qual é a principal função dos carboidratos?

• Fornecer energia para o corpo humano

• Formar músculos e tecidos

• Regular funções importantes no corpo

• Fortalecer o sistema imunológico

Quais alimentos são fontes de proteínas de origem vegetal?

• Carnes, ovos e leite

• Frutas, verduras e legumes

• Feijões, soja e lentilha

• Pães, cereais e massas

Qual é a quantidade de calorias fornecida por 1 grama de lipídeos?

• 11 cal/g

• 9 cal/g

• 7 cal/g

• 4 cal/g

Qual é a função das fibras na dieta?

• Regular a circulação sanguínea

• Fornecer energia

• Formar músculos

• Ajudar na manutenção da microbiota intestinal

Quais são os nutrientes construtores?

• Lipídeos

• Vitaminas

• Proteínas

• Carboidratos

Qual é a fórmula para calcular a TMB para mulheres?

• TMB = fator da taxa de atividade x {66 + [(13,7 x Peso(kg)) + ( 5 x Altura(cm)) – (6,8 x Idade(anos))]}

• TMB = fator da taxa de atividade x {655 + [(13,7 x Peso(kg)) + ( 5 x Altura(cm)) – (6,8 x Idade(anos))]}

• TMB = fator da taxa de atividade x {655 + [(9,6 x Peso(kg)) + (1,8 x Altura(cm)) – (4,7 x Idade(anos))]}

• TMB = fator da taxa de atividade x {66 + [(9,6 x Peso(kg)) + (1,8 x Altura(cm)) – (4,7 x Idade(anos))]}

Quais são os alimentos que contêm carboidratos considerados menos saudáveis?

• Feijões, soja e lentilha

• Massas, tubérculos e raízes

• Açúcar refinado, chocolates e doces

• Pães, cereais e frutas

Qual é a principal função das vitaminas e minerais?

• Fornecer energia

• Fortalecer o sistema imunológico

• Formar músculos

• Regular a motilidade intestinal

Qual é o fator da taxa de atividade para uma pessoa levemente ativa?

• 1.2

• 1.375

• 1.55

• 1.725

Qual é a principal fonte de energia do nosso corpo?

• Proteínas

• Vitaminas

• Lipídeos

• Glicose