Higiene postural per a músics

Per què és important la higiene postural per a músics?

• • Per millorar l'aparença durant els concerts.

• Per evitar lesions i dolors.

• Per augmentar la velocitat dels dits.

• Per impressionar el públic.

Quines són les lesions més comunes entre els músics?

• • Esquinços i contusions.

• Trencament de lligaments.

• Tendinitis i síndrome del túnel carpià.

• • Fractures òssies.

Quins són els beneficis dels escalfaments abans de tocar?

• Augmentar la temperatura corporal.

• Millorar la circulació sanguínia.

• Reduir la tensió muscular.

• Totes les anteriors són correctes

Quins exercicis són recomanables com a escalfaments per a músics?

• Flexions de braços.

• Moviments circulars d'espatlles.

• Correr una marató.

• Nedar 500 metres.

Per què són importants els estiraments després de tocar?

• Per mantenir-se despert.

• Per millorar la flexibilitat i afavorir la recuperació muscular.

• Per reduir el temps de descans.

• Per evitar la fatiga mental.

Quins estiraments són adequats per a músics després de tocar?

• Estiraments de dits i canells.

• Estiraments de cames.

• Estiraments de coll i espatlles.

• Cap de les anteriors

Com es poden incorporar els escalfaments i estiraments a la rutina diària?

• Dedicant 10-15 minuts abans de tocar.

• Fent sessions curtes durant els descansos.

• Fent estiraments després de l'assaig o el concert.

• Totes les anteriors són correctes.