PJIOKOOOKKK TOPSECRTR

Berikut ini termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali

• Endurance

• . Strength

• Speed

• Passing

Suatu bentuk pengukuran untuk menilai kemampuan aktivitas jasmani dan mendapatkan informasi tentang seseorang atau kelompok disebut...

• . Penilaian

• Evaluasi

• Tes

• Kuis

Untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang biasanya diberikan tes dengan...

 

• Bleep test

• . Sprint 20 m

• C Shuttle Run

• Sprint

Sebelum kita melakukan latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani, harus didahului dengan pemanasan yang disebut

• Warming up

• Cooling down

• Running

• Sit down

Kemampuan untuk mengubah arah posisi tubuh dengan kecepatan dan ketetapan yang tinggi disebut...

• Flexibility

• Power

• . Endurance

• Agility

. Untuk mengetahui tingkat daya tahan tubuh dalam melakukan aktivitas yang berulang-ulang biasanya dilakukan test.

• Beep Test

• Sit and Reach

• Push up

• Sit up

Sit and Reach test adalah untuk mengukur....

• Daya tahan jantung-paru

• Daya tahan otot

• Kelenturan

• . Kelincahan

. Untuk mengetahui daya tahan otot lengan dilakukan tes...

• Push up

• Sit up

• Back Up

• . Squat

Untuk mengetahui kecepatan seseorang dilakukan test

• . Shuttle run

• Sprint 20m

• . Beep test

• . Sit and Reach

Awalnya tidur telungkup, lalu kaki rapat dan kedua tangan di belakang kepala, kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantal. Gerakan tersebut merupakan latihan.....

 

• Squad

• Back up

• Push up

• Sit up