Asesmen Sumatif Pendidikan Jasmani Kelas X, XI TA. 2023/2024

Berikut ini merupakan unsur kebugaran jasmani, kecuali ...

• Kecepatan

• Keberanian

• Kelincahan

• Kekuatan

Sistem latihan yang tepat untuk melatih daya tahan otot adalah . . .

• Jogging

• Warming Up

• Sprint

• Circuit Training

Latihan untuk menguatkan otot bagian tungkai adalah . . .

• Push Up

• Back Up

• Squat Jump

• Sit Up

Latihan untuk menguatkan otot bagian perut adalah . . .

• Push Up

• Back Up

• Squat Jump

• Sit Up

Jogging dilakukan dengan...........

• Kekuatan yang maksimal

• kecepatan yang maksimal

• Gerakan jalan dengan tempo yang cepat

• Lari santai dengan irama yang konsisten

Kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan olahraga dalam waktu yang sesingkat – singkatnya dinamakan.........

• Kekuatan

• Kebugaran

• Kelenturan

• Kecepatan

Tes lari cepat dapat diukur dengan menggunakan alat yang disebut.......

• Metronome

• Jam tangan

• Hp

• Stopwatch

Berikut faktor yang berpegaruh terhadap kemampuan kelincahan adalah........

• Pernafasan

• Kepandaian

• Kelenturan & keseimbangan

• Kecepatan

Agar bisa mengukur kekuatan otot lengan dan bahu, maka menggunakan tes....

• Sit Up

• Push Up

• Back Up

• Squat Jump

Teknik dasar permainan sepak bola, meliputi ....

• menendang, menggiring, dan menyundul bola

• memukul, menggiring, dan menembak

• memukul, menggiring, dan menembak

• memukul, menggiring, dan menembak