PAT PJOK KELAS 3

Gerakan pada gambar tersebut digunakan untuk menemukan ....

• Keseimbangan dan kekuatan

• tumpuan terbaik dan terkuat

• tumpuan terbaik dan keseimbangan

• keseimbangan dan kelenturan

Berikut yang termasuk gerak persiapan pendaratan pada lompat jauh adalah ....

• badan sedikit membungkuk ke depan dengan kedua tangan ditekuk di samping badan

• merapatkan kedua kaki sebelum menyentuh matras

• meloncat ke arah matras dengan kedua kaki sebagai tumpuan

• kita tarik kedua kaki lurus ke depan dan kedua tangan kita ayunkan ke depan

Gerakan yang dilakukan saat berayun di dahan pohon adalah ....

• berputar setengah lingkaran

• berputar satu lingkaran

• mengangkat kedua kaki

• melompat

Gerakan pada gambar tersebut merupakan bagian dari gerakan ....

• Pertama

• Kedua

• Ketiga

• Keempat

Perhatikan gambar berikut!

Gerak dasar bertumpu pada gambar tersebut disebut ....

• berdiri satu kaki tekuk sila

• berdiri satu kaki ditekuk ke depan

• berdiri satu kaki lurus ke samping

• berdiri satu kaki lurus ke depan

Saat melakukan gerak memutar badan pada senam irama menggunakan bola, gerak yang

dilakukan pada hitungan keempat adalah ....

• memutar badan menghadap ke belakang

• memutar badan menghadap ke depan

• jalan di tempat

• mengayunkan bola

Saat melakukan senam irama menggunakan bola, bola dipegang menggunakan ....

• tangan kanan

• tangan kiri

• Kedua tangan

• Kedua siku

Saat melakukan kombinasi gerak berjalan, mengayun, dan meliuk pada senam irama

menggunakan bola, kita putar bola dari arah ... ke ....

• Dalam ke luar

• Luar ke dalam

• Kanan ke kiri

• Kiri ke kanan

Pengambilan napas saat berenang dilakukan pada saat mulut berada di atas permukaan air

dengan cara ....

• memiringkan kepala (memutar) ke sisi kanan atau kiri

• memasukkan kepala ke dalam air

• mengangkat kepala ke permukaan air

• memasukkan kepala lalu mengangkatnya kembali ke permukaan

Berdiri dengan satu kaki merupakan salah satu bentuk latihan ....

• Keseimbangan

• Kelenturan

• Ketepatan

• Kelincahan