Latihan ASAT Penjas

Gerak dasar dalam gerak berirama terdiri dari

• Gerak ayunan lengan dan kaki

• Gerak tari dan berolahraga

• Langkah kaki dan guling

Kemampuan dalam menggunakan otot untuk memaksimalkan tenaga ketika melakukan aktivitas fisik disebut

• Kekuatan

• Kelincahan

• Keseimbangan

Gerak berirama sebaiknya dilakukan dengan

• Senyum

• Sedih

• Melamun

Pada waktu melakukan langkah tunggal maju dan mundur gerakan tangan sebaiknya

• Melenggang

• Mengayun

• Melambai

Gerakan non lokomotor adalah

• Gerak tidak pindah tempat

• Gerak berpindah tempat

• Gerak jalan ditempat

Gerakan membungkukkan badan sampai cium kedua lutut bertujuan untuk

• Mengulur otot kaki dan punggung

• Mengulur otot kaki dan pinggang

• Mengulur otot punggung dan tangan

Kebersihan adalah pangkal

• Kesehatan

• Kekuatan

• Keharmonisan

Mens sana in corpore sano berarti

• Jiwa sehat

• Tubuh kuat

• Jiwa sehat dalam tubuh sehat

Kemampuan menggerakan otot otot persendian disebut

• Kelentukan

• Keseimbangan

• Kekuatan

Agar terlihat indah dan menarik, gerak berirama antara gerak dan irama harus memiliki unsur

• Keharmonisan

• Keseimbangan

• Kekuatan