SOAL PJOK KELAS X SEMESTER 2

Kegunaan dribel dalam bola basket adalah….

• Untuk melakukan lay up.

•       Untukmelakukan shooting.

• Untuk mengacaukan pertahanan lawan

• Untuk melakukan rebound.

• Untuk mempertunjukkan teknik yang tinggi

Keseimbangan sangat dipengaruhi oleh…

• Kekuatan otot dan usia

• Keseimbanagn dan daya tahan tubuh

• Kecepatan dan kelincahan

• Kelentukan dan daya tahan otot

• Koordinasi dan reaksi

Kemampuan seseorang menyesuaikan diri dengan berbagai gerakan sehingga mampu mengikuti peruban dari gerakan satu ke satu gerakan lainnya disebut….

• Ketetapan

• Keseimbanagan

• Koordinasi

• Kelicahan

• Kecepatan

Gerakan latihan Push-Up dapat dilakukan untuk melatih kekuatan otot…

• Kaki

• Lengan

• Pinggul

• Perut

• Punggung

Pada latihan guling depan (forward roll) bagiang yang pertama kali jatuh ke matras adalah….

• Tangan

• Tengkuk

• Kepala

• Kaki

• Punggung

Posisi awal kedua tangan ketika melakukan back-up berada pada…

• Samping teliga

• Belakang punggung

• Belakan tengkuk

• Lurus sejajar bahu

• Lurus kebelakang

Tes kebugaran jasmani yang dapat di lakukan untuk mengukur kekuatan otot lengan adalah…

• Lari 60 m

• Lari jarak jau

• Angkat tubuh

• Barig duduk

• Loncat tegak

Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk melatih komponen keseimbangan adalah dengan melakukan latihan….

• Berdiri satu kaki

• Kayang

• Push-up

• Pull-up

• Sit-up

Serangan yang dilakukan dengan cepat dan keras di atas net dan menukik ke arah lapangan sang lawan di sebut…

• Toser

• Blok/Bendungan

• Servis

• Pasing

• Smash/spike

Suatu bentuk atau sikap badan terlentang dan membusur, bertumpu pada kedua kaki dan tangan dengan siku-siku, dan lutut lurus…

• Sit-up

• Push-up

• Handstand

• Sikap lilin

• Sikap kayang