Webinar Learning Carnival - May Session

Terdapat berbagai strategi untuk mengatasi diri saat mengalami stress, salah satunya adalah metode "feel it to heal it". Berikut adalah yang bukan merupakan salah satu cara dalam metode tersebut adalah

• Pahami emosi dan perilaku itu berbeda

• Reframing "ini adalah ujian"

• Mengenali emosi yang hadir

• Memerhatikan konteks dan situasi yang dihadapi

Sebuah filosofi yang mengajarkan kita tentang bagaimana kebahagiaan bersumber dari hal-hal yang bisa dikendalikan dan menyadari bahwa memang ada beberapa hal yang tidak bisa dikendalikan. (Lingkaran Kendali)

Pikiran, perilaku, dan perencanaan yang telah kita siapkan adalah hal yang termasuk dalam kendali kita menurut filosofi stoikisme

• TRUE

• FALSE

Manakah diantara berikut yang merupakan salah satu teknik untuk mengubah cara kita melihat emosi dan pemikiran negatif guna mencapai pandangan hidup yang lebih positif?

• Fokus pada skenario terburuk

• Berulang-ulang memikirkan kesalahan dan kegagalan masa lalu

• Membuat asumsi-asumsi yang tidak rasional

• Memahami emosi yang kita rasakan dan mempraktikkan self-compassion

Proses mengubah cara pandang, pola pikir, dan batin dari suatu permasalahan untuk menghindarkan kita dari pikiran negatif dan membawa kita ke tempat yang lebih positif dengan hati yang terbuka.