Quis PJOK

Konsep kebugaran jasmani dapat dibedakan menjadi dua yaitu kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan dan yang berkaitan dengan unjuk kerja keterampilan komponen kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan adalah ...

• Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru-paru, kelenturan sendi dan otot.
• Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru-paru, kecepatan dan kelincahan.
• Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru-paru, kecepatan dan keseimbangan.
• Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru-paru, kecepatan dan power.
• Kekuatan, daya tahan otot, daya tahan jantung, paru- paru, kecepatan dan koordinasi.

Kemampuan seseorang untuk melakukan aktifitas jasmani dalam waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih punya cadangan energi dinamakan ...

• daya tahan tubuh
• kebugaran tubuh
• kebugaran jasmani
• Keterampilan jasmani
• kekuatan jasmani

Berikut ini adalah bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru ialah ...

• Lari 100 meter
• Lari 2.400 meter
• Lari gawang 110 meter
• Lari lintas alam
• push up dan sit up

Kemampuan seseorang untuk melakukan gerak dengan cepat mengubah arah tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan ...

• daya tahan
• kekuatan
• kecepatan
• Kelincahan
• Power

Perhatikan video berikut, tes di atas merupakan salah satu dari tes kebugaran jasmani, fungsi dari tes di atas adalah ….

• Untuk mengetahui seberapa kuat seseorang
• Untuk mengetahui kelincahan
• Untuk mengetahui vo2max seseorang
• Untuk mengetahui kekuatan seseorang
• Untuk mengetahui keseimbangan seseorang

Berikut ini ialah bentuk-bentuk latihan untuk kelincahan ...

• Lari bolak balik (shuttle run ) lari belok-belok
• Lari belok-belok ( zig-zag ) lari 10 meter
• Vertical jump, push up, sit up
• Lari 12 menit, lari 100 meter
• Untuk mengetahui keseimbangan seseorang

Sebelum kita melakukan latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani harus didahului dengan pemanasan yang disebut....

• warming up
• cooling down
• sit down up
• running up
• interval run

Perubahan yang disebabkan oleh latihan di berbagai organ dalam sistem pada tubuh disebut....

• Derajat Latihan
• intensitas latihan
• efek latihan
• metode latihan
• lama latihan

Kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibelitas, kontinuitas, ketetapan dengan irama. Merupakan bagian dari…

• Faktor-faktor
• Kelebihan
• Manfaat
• Unsur-unsur
• Teknik

Suatu bentuk gerakan senam yang menyerupai gerakan roda sedang berputar atau baling-baling adalah ....

• Lompat harimau
• Handstand
• Lenting tangan
• Meroda
• Berguling