PPK2024-PJOK KELAS X

Perhatikan gambar berikut.

 

 

Sikap awalan gerakan guling depan pada gambar adalah...

• Berjongkok, kedua kaki dibuka lebar, dan lutut diluruskan

• Berjongkok, kedua kaki rapat, dan letakkan lutut ke dada

• Berdiri tegak kedua kaki rapat, dan lutut di bengkokkan

• Berdiri tegak, kaki dibuka, dan letakkan lutut ke dada

• Berdiri tegak, lutut dibengkokkan , dan kaki di buka

Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut.

Sikap yang dibuat dari sikap semula tidur telentang,kemudian mengangkat kedua kaki (rapat) lurus ke atas dengan kedua tangan menopang pinggang. Cara melakukannya.

1. Sikap permulaan tidur terlentang kaki dan badan lurus

2. Kedua tangan di samping badan lurus

3. Kedua kaki di angkat lurus ke atas, rapat dan lurus

4. Kedua tangan menopang bagian belakang pinggul

5. Turunkan kembali kedua kaki ke matras secara perlahan,diawali menekuk kedua lutut hingga kembali pada posisi awal.

Pernyataan-pernyataan tersebut merupakan aktivitas pembelajaran keterampilan gerak keseimbangan sikap.....

• Sikap lilin

• Sikap melayang

• Guling ke depan

• Guling ke belakang

• Guling lenting

Suatu gerakan lenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan, dari sikap setengah guling ke belakang  atau setengah guling ke depan dengan kedua kaki rapat dan lutut lurus. Gerakan tersebut merupakan....

• Guling ke belakang

• Guling ke depan

• Loncat harimau

• Guling lenting

• Meroda

Perhatikan gambar berikut.

 

Sikap awal gerakan guling belakang pada gambar di atas adalah...

• Posisi jongkok, kedua tangan di belakang, dan kaki sedikit dibuka

• Posisi berdiri, kedua tangan di belakang, dan kaki sedikit dibuka

• Posisi jongkok, kedua tangan di depan, dan kaki sedikit rapat

• Posisi berdiri, kedua tangan di depan, dan kaki sedikit rapat

• Berdiri tegak, lutut dibengkokkan, dan kaki dibuka.

Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut.

1. Pada teknik langkah biasa,ambil saja sikap awal dengan tubuh berdiri secara tegak

2. Pastikan sewaktu berdiri tegak, kedua tangan ada di pinggang

3. Pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahkan, mulai dari tumit, telapak, dan disusul dengan ujung jari

4. Pada hitungan kedua, langkahkan kaki kiri seperti ketika melangkahkan kaki kanan.

Pernyataan-pernyataan tersebut merupakan keterampilan gerak pola langkah kaki aktivitas gerak berirama.

• Depan atau galopaas

• Rapat atau bijtrekpaas

• Biasa atau loopaas

• Keseimbangan

• Depan

Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut.

1. Ambil sikap awal tubuh dengan berdiri tegak lebih dulu

2. Lengan keduanya bisa dirapatkan pada sisi badan dan kemudian lanjutkan jalan ditempat

3. Lengan kanan bisa di ayunkan dari samping badan hingga setinggi bahu. Lalu, bentuklah lengan 90⁰ kemudian lengan dapat turunkan kembali

4. Gerakan tersebut bisa dilakukan di tempat

5. Gerakan kemudian bisa dilakukan menggunakan lengan satunya dan demikian terus secara bergantian

Pernyataan-pernyataan tersebut merupakan gerakan ayunan lengan...

• Lengan merentangkan tangan

• Lengan ke atas secara lurus

• Lengan lurus ke samping

• Dorongan lengan ke atas

• Lengan setinggi bahu

Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut.

1. Pastikan kedua tangan tepat berada di pinggang

2. Pada hitungan pertama, kaki kanan harus dilangkahkan ke arah depan

3. Pada hitungan kedua kaki kirilah yang dilangkahkan ke depan dan akhirnya bisa melangkah dengan kaki kanan bersamaan

4. Kedua kaki bisa kemudian melangkah secara bergantian dan lanjutkan untuk beberapa hitungan ke depan secara berulang.

5. Hitungan bergantung dari pemimpan senam irama atau ketukan irama musik.

Pernyataan-pernyataan berikut merupakan gerakan langkah kaki.....

• Depan atau galopaas

• Rapat atau bijtrekpaas

• Biasa atau loopaas

• Keseimbangan

• Depan

Perhatikan Pernyataan-pernyataan berikut.

1. Pertama-tama selalu ambil sikap awal dengan berdiri tegak

2. Lakukan jalan ditempat di mana kedua tangan dirapatkan pada sisi tubuh

3. Lengan kemudian dapat diayunkan dari samping tubuh lurus ke atas dan kembali lagi

4. Setelah dapat melakukan ini, lakukan menggunakan tangan satunya dan tetap harus ada di tempat.

Pernyataan-pernyataan tersebut merupakan gerakan ayunan lengan...

• Lengan merentang tangan

• Lengan ke atas secara lurus

• Lengan lurus ke samping

• Dorongan lengan ke atas

• Lengan setinggi bahu

Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut.

1. Tangan keduanya bisa berada dipinggang

2. Pada hitungan pertama, langkahkan kaki kanan ke arah samping kanan

3. Pada hitungan kedua, kaki kiri kemudian menyusul melangkah ke samping kanan juga dan dirapatkan dengan kaki kanan tadi

4. Lanjutkan dengan gerakan mengarah ke kiri.

Pernyataan-pernyataan tersebut merupakan gerakan langkah kaki...

• Rapat atau bijtrekpaas

• Biasa atau loopaas

• Depan atau galopaas

• Samping

• Depan

Gerakan renang dengan posisi tubuh seperti merangkak di permukaan air dan dikombinasikan dengan gerakan kaki dan tangan. Tangan dan kaki berada di dalam air dan kepala bergerak naik turun dari dalam air ke permukaan air. Perenang dapat melihat ke depan ketika berenang.

Gerakan ini merupakan renang gaya.....

 

•   Kupu-kupu

• Punggung

• Bebas

• Katak

• Dada