Estilos de vida saudável

Com que regularidade devemos fazer exercício físico?

• Um mínimo de 3 vezes por semana

• Uma vez por semana

• Todos os dias da semana

Quantas vezes de deve lavar os dentes por dia?

• 1

• 2-3

• Nenhuma

Quantas horas de sono devemos fazer pro dia?

• 7-8 horas

• 3-5 horas

• 9 ou mais

Qual destas dietas é a mais equilibrada e saudável?

• Mediterrânea

• Fast-food

• Jejum intermitente

Qual é o número de bebidas alcoólicas que devemos ingerir diariamente?

• 3

• 1

• Nenhuma

Deve-se beber refrigerantes regularmente?

• Sim

• Não

Qual destes é um estilo de vida saudável?

• Praticar o sedentarismo

• Comer sempre carne

• Praticar atividade física

Quais são as melhores fontes de proteína vegetal?

• Leguminosas

• Alface, alho e cenoura

• Tubérculos

Qual a melhor opção de lanche saudável?

• Pão com Nutella

• Iogurte natural

• Barras de cereais

Qual a importância de uma alimentação saudável?

• Beneficia os sistemas imunilógico e digestivo

• Melhora o humor

• Eleva a qualidade do sono