Quiz sobre Consciência Corporal e Postura

Qual é um dos principais benefícios da consciência corporal?

• Aumenta a capacidade pulmonar

• Aumenta a flexibilidade

• Melhora a autoconfiança

• Reduz a massa muscular

O que pode contribuir para mudanças nas posições do corpo e desalinhamentos corporais?

• Sono adequado

• Ambiente muito frio

• Exercícios regulares

• Alimentação saudável

Quais são algumas das alterações posturais mais graves mencionadas no texto?

• Tendinite, bursite e fascite plantar

• Artrite, artrose e osteoporose

• Hipercifose, hiperlordose e escoliose

• Cãibras, distensões e contusões

Qual é a porcentagem de lombalgias decorrentes de deficiências musculares, segundo muitos pesquisadores?

• Menos de 20%

• Cerca de 50%

• Mais de 80%

• Aproximadamente 30%

O que alguns especialistas em imagem corporal sugerem para denotar autoconfiança e credibilidade?

• Manter a postura ereta com abdome contraído

• Manter as mãos nos bolsos

• Sentar-se de forma relaxada

• Evitar contato visual

Qual é a importância de um programa de exercícios de flexibilidade e força muscular?

• Diminuição da resistência física

• Aumento da massa corporal

• Redução da capacidade respiratória

• Manutenção de uma boa postura e prevenção de lesões

O que deve ser observado no dia a dia para priorizar o bem-estar e a qualidade de vida?

• Observar o corpo e fazer pausas durante o trabalho

• Trabalhar sem interrupções

• Manter uma dieta restritiva

• Evitar exercícios físicos