STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS

Pentru un stil de viață sănătos este important să ținem cont de?

• SOMN

• MUZICĂ

• ALIMENTAȚIE

• MIȘCARE

Care dintre alimentele enumerate reprezintă o sursă de proteine?

• CIOCOLATĂ

• MAZĂRE, FASOLE

• BRÂNZĂ

• BANANE, MERE

Care masă trebuie să fie cea mai bogată:

• CINA

• GUSTAREA

• MICUL DEJUN

• PRÂNZUL

Care este cantitatea optimă de apă pentru consumul zilnic?

• UN PAHAR

• JUMĂTATE DE LITRU

• UN LITRU

• DOI LITRI

MICUL DEJUN TREBUIE SĂ CONȚINĂ:

• PROTEINE

• GLUCIDE

• LACTATE

• CARBOHIDRAȚI

Care este cel mai sănătos mod de a găti legumele?

• PRĂJITE

• FIERTE

• CRUDE

• COAPTE

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face exerciții fizice?

• DIMINEAȚA

• SEARA

• LA PRÂNZ

• NOAPTEA

Care este cel mai important aspect al unei diete sănătoase?

• REDUCEREA ZAHARULUI

• CONSUMUL DE PROTEINE

• VARIETATEA ALIMENTELOR

• REDUCEREA GRASIMILOR

Care este beneficiul principal al consumului de apă în timpul exercițiilor fizice?

• CREȘTEREA MASEI MUSCULARE

• REZISTENȚĂ CRESCUTĂ

• REHIDRATARE

• SCĂDEREA GREUTĂȚII

Care este cel mai eficient exercițiu pentru arderea grăsimilor?

• Flotări

• Abdomene

• Alergatul

• Yoga