Actividad física

Podemos decir que la actividad física es:

• Cualquier movimiento corporal voluntario, repetitivo que involucra a los grandes grupos musculares

• Un tipo específico de ejercicio estructurado con propósitos competitivos.

• capacidad de mover una articulación, o una serie de articulaciones, con fluidez a través de la amplitud de movimiento completa sin causar una lesión.

Podemos decir que deporte es:

• Es una de las capacidades físicas básicas, particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.

• La actividad que aumenta y mejora el tono y la fuerza muscular.

• Un tipo específico de ejercicio estructurado con propósitos competitivos, implica competencia, puntuación, reglas y especialización de una o más cualidades físicas.

Beneficios de la actividad física regular

• Aumenta el riesgo cardiovascular, aumento de la adiposidad

• • Mejorar el estado muscular y cardiorrespiratorio;

  • mejorar la salud ósea y funcional;

  • reduce el riesgo de hipertensión

Cuantos minutos de actividad físca moderada recomienda la OMS para adultos de 18 a 64 años

La actividad física puede ser llevadas a cabo de manera natural en acciones tan sencillas como:

• caminar

• nadar

• bailar

• todas son correctas

¿Las actividades físicas repercuten positivamente en la salud del individuo que lo realiza a nivel?

• a nivel físico solamente

• a nivel emocional solamente

• psicológico, físico y emocional

• a nivel psicológico solamente

¿Cuántas veces a la semana se debe realizar Actividad Física?

• Solamente 1 hora a la semana

• 1 día a la semana

• De 3 a 5 días a la semana

• Ningún día a la semana

El no realizar actividad física hace que se desarrollen los músculos, el corazón, crecen los huesos y ayuda a mantener un peso adecuado

• verdadero

• falso

Caminar, correr, bailar, practicar yoga es:

• Actividad física

• Actividad espiritual

• Actividad social

La actividad física puede ser llevadas a cabo de

manera natural en acciones tan sencillas como:

• caminar

• nadar

• bailar

• Todas son correctas