PAS PJOK KLS 4 GENAP

Untuk menghindari cedera otot sebelum senam diperlukan...

• Pemanasan

• Pendinginan

• Pelenturan

• Pelatihan

Latihan senam lantai menggunakan...

• Tali

• Karpet

• Matras

• Tikar

Tumpuan saat guling depan menggunakan...

• Kaki

• Tangan dan tengkuk

• Siku

• Lutut

Loncat tali berfungsi sebagai...

• Kekuatan otot lengan

• Kekuatan otot kaki

• Kecepatan lengan

• Kelenturan badan

Posisi tubuh pada saat akan melakukan gerakan guling ke depan adalah...

• Berdiri membelakangi sasaran

• Berdiri tangan di pinggang

• Jongkok dan kedua tangan terentang

• Jongkok dan berdiri

Sebuah rangkaian senam yang di iringi musik bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh adalah...

• Senam SKJ

• Menari

• Melayang

• Loncat kangkang

Jenis senam yang mengedepankan unsur seni estetika dengan bertujuan untuk membina dan meningkatkan gerakan tubuh disebut...

• Senam lantai

• Senam indah

• Senam irama

• Senam pinguin

Dengan melakukan senam berirama secara rutin, tubuh akan...

• Besar

• Gemuk

• Kekar

• Bugar

Jenis kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan senam irama adalah...

• Gerakan yang dilakukan dengan luwes

• Gerakan yang dilakukan bersama-sama

• Gerakan tidak sesuai dengan irama

• Gerak yang dilakukan dengan rileks

Dalam senam ritmik, terdapat gerakan dasar yaitu...

• Ayunan lengan

• Bergantung

• Melempar

• Berguling