Autocuidado de la Diabetes

¿Qué es la diabetes?

• Una enfermedad crónica que se produce cuando el páncreas no produce suficiente insulina.

• Una enfermedad aguda que se cura con una dieta equilibrada.

• Una enfermedad aguda que se cura con la práctica de actividad física intensa.

• Una enfermedad crónica que se produce cuando el páncreas produce demasiada insulina.

¿Cuáles son los síntomas más comunes de la diabetes?

• Dolor abdominal, diarrea y vómitos.

• Sed excesiva, aumento de la frecuencia y el volumen de la orina, pérdida de peso, cansancio, visión borrosa, infecciones recurrentes, heridas que tardan en cicatrizar, hormigueo o entumecimiento en las manos o los pies.

• Dolor en las articulaciones, fatiga y mareos.

• Dolor de cabeza, fiebre y tos.

¿Por qué es importante el autocuidado en la diabetes?

• Para no depender de medicamentos.

• Para controlar la enfermedad y prevenir o retrasar las complicaciones.

• Para comer todo lo que se desee sin restricciones.

• Para evitar la visita al médico.

¿Cómo cuidar la alimentación en la diabetes?

• Consumir alimentos de todos los grupos, preferir los integrales y ricos en fibra, evitar los procesados y azucarados, limitar la sal, beber agua suficiente, distribuir las comidas y leer las etiquetas de los alimentos.

• Consumir solo alimentos procesados y azucarados.

• Limitar el consumo de sal y beber solo bebidas azucaradas.

• Consumir solo alimentos de origen animal y evitar las frutas y verduras.

¿Cómo realizar actividad física en la diabetes?

• Realizar solo actividad física intensa todos los días.

• Realizar solo ejercicios de fuerza sin actividad aeróbica.

• Realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana, más ejercicios de fuerza o resistencia al menos 2 veces por semana.

• No es necesario realizar actividad física en la diabetes.

¿Qué es la insulina?

• Un neurotransmisor que controla el sueño.

• Una hormona que regula el nivel de colesterol en la sangre.

• Una enzima que ayuda en la digestión de los alimentos.

• Una hormona que regula el nivel de azúcar en la sangre.

¿Cuál es la diferencia entre la diabetes tipo 1 y la diabetes tipo 2?

• La diabetes tipo 1 se caracteriza por una resistencia a la acción de la insulina, mientras que la diabetes tipo 2 se caracteriza por una falta total de producción de insulina.

• La diabetes tipo 1 se caracteriza por una falta total de producción de insulina, mientras que la diabetes tipo 2 se caracteriza por una resistencia a la acción de la insulina.

• No hay diferencia entre la diabetes tipo 1 y la diabetes tipo 2.

• La diabetes tipo 1 y la diabetes tipo 2 son lo mismo.

¿Qué se recomienda para evitar la hipoglucemia durante la actividad física en la diabetes?

• No consumir ningún bocadillo con carbohidratos.

• No medir el nivel de azúcar en la sangre.

• Ajustar la dosis de insulina o de medicamentos orales según las indicaciones del médico.

• No beber agua durante la actividad física.

¿Qué se debe hacer antes de iniciar un programa de actividad física en la diabetes?

• Realizar actividad física intensa sin calentamiento previo.

• Consultar con el médico o el educador físico sobre el tipo, la intensidad, la duración y la frecuencia de la actividad física más adecuada para cada persona.

• No es necesario consultar con el médico.

• No medir el nivel de azúcar en la sangre.

¿Qué implica el autocuidado en la diabetes?

• Seguir una serie de acciones que permiten controlar la enfermedad y prevenir o retrasar las complicaciones.

• No tomar los medicamentos prescritos.

• No medir el nivel de azúcar en la sangre.

• No seguir las indicaciones del equipo de salud.