El descanso

¿Qué es considerado un elemento sanador esencial por la humanidad?

¿Qué se dice de la música en la preparación para un buen descanso?

• calma el corazón enfurecido

• Refuerza el sistema inmunológico

• Genera melatonina

• Relaja los músculos cansados y tensos

Hemos sido diseñados para funcionar por periodos largos de tiempo, aun sin descanso

• Falso

• Verdadero

Ademas del descanso diario, necesitamos del descanso semanal y anual

• Falso

• Verdadero

El exceso de trabajo puede terminar en fatiga física y mental

• Falso

• Verdadero

La fatiga mental incluye: hombros caídos, sensación de peso en los brazos y piernas, marcha lenta y penosa

• Falso

• Verdadero

El sueño regula la liberación de hormonas entre las cuales están las endorfinas

• Falso

• Verdadero

El ejercicio debe ser echo por lo menos tres horas antes de irse a la cama

• Falso

• Verdadero

¿Cuál es la importancia de descansar adecuadamente antes de ir a dormir?

• Prevenir enfermedades

• Mejorar la concentración

• Recuperar energías y permitir al cuerpo regenerarse

• Reducir el estrés

Se recomienda cenar algo liviano por lo menos cuatro horas antes de irse a la cama

• Verdadero

• Falso