SOAL RENANG GAYA DADA

Alim hendak melakukan gerakan meluncur. Posisi kaki Alim yang tepat ialah . . . .

• menjulur ke belakang

• lurus ke depan

• menekuk

• merapat

Tumpuan kaki pada dinding kolam saat hendak meluncur bertujuan ....

• memberikan daya dorong

• mempermudah gerakan kaki

• mempermudah gerak tangan

• menjaga keseimbangan tubuh

Perhatikan gambar berikut!

Gerakan kaki pada gambar mirip dengan gerakan . . .

• ikan

• katak

• penyu

• kupu-kupu

Perhatikan beberapa gerakan berikut!

1. Tangan dan kaki lurus.

2. Kedua tungkai merapat dan lurus.

3. Kaki ditekuk dan pergelangan kaki diputar ke luar.

Gerakan tersebut dilakukan pada saat . . . .

• meluncur

• mengayunkan lengan

• mengayunkan tungkai

• pengambilan napas

Saat berenang gaya dada, Farhan mengayunkan lengan dan menarik ke belakang. Posisi telapak tangan menghadap . . .

• samping

• dalam

• luar

• atas

Teknik pengambilan napas sangat menentukan daya tahan perenang. Teknik pengambilan napas pada renang gaya dada ialah dihirup . . .

• melalui hidung dan dikeluarkan melalui mulut

• melalui mulut dan dikeluarkan melalui hidung

• dan dikeluarkan melalui hidung

• dan dikeluarkan melalui mulut

Salah satu gerakan untuk melatih koordinasi gerak lengan pada renang gaya dada ialah . . ..

• berdiri menghadap dinding kolam

• menggerakkan kaki dan lengan bersamaan

• melatih tungkai kaki berpasangan dengan teman

• menggerakkan lengan dengan mengapit pelampung

Video di atas menunjukkan latihan gerakan ....

• meluncur

• tungkai dan pernapasan

• lengan

• pernapasan

Video di atas menunjukkan latihan gerak ....

• meluncur

• tungkai

• lengan

• pernapasan

• lengan dan pernapasan

Cara mengambil napas dalam renang gaya dada adalah ...

• kepala menengok ke samping kanan

• kepala diangkat ke permukaan air

• kepala menengok ke samping kiri

• kepala dimasukan ke dalam air