Alimentación Saludable Quiz

¿Qué son las frutas para nuestra salud?

• Fuente de sodio

• Fuente de grasas saturadas

• Fuente de azúcares refinados

• Fuente de vitaminas y minerales

¿Por qué es importante consumir proteínas en nuestra dieta?

• Para aumentar el consumo de calorías

• Para mejorar la digestión

• Para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas

• Para la formación de músculos y reparación de tejidos

¿Qué se recomienda sobre el consumo de azúcar?

• Incluirlo en todas las comidas

• No preocuparse por su impacto en la salud

• Consumirlo en grandes cantidades diariamente

• Limitar su consumo y optar por fuentes naturales como frutas

¿Dónde se encuentran las grasas buenas beneficiosas para la salud?

• En aceites vegetales y nueces

• En alimentos procesados y fritos

• En bebidas azucaradas

• En alimentos con alto contenido de sodio

¿Qué se recomienda sobre la cantidad de pasta en la dieta?

• Reducir la cantidad para controlar la ingesta de carbohidratos

• Aumentar su consumo diario

• Consumirla en grandes cantidades

• Eliminarla por completo

¿Qué beneficios aporta una alimentación saludable?

• Sistema inmunológico debilitado y mal sueño

• Debilidad ósea y mala digestión

• Aumento de enfermedades y malestar general

• Control de peso saludable y energía para el día a día

¿Qué se recomienda sobre el control de porciones de alimentos?

• No prestar atención a las porciones

• Controlar las porciones y evitar raciones excesivas

• Comer solo alimentos procesados

• Consumir grandes cantidades sin control

¿Por qué es importante realizar actividad física regularmente?

• Para complementar una buena alimentación

• Para evitar la hidratación

• Para aumentar la ingesta calórica

• Para reducir la calidad del sueño

¿Qué aportan los alimentos orgánicos o de huerto propio?

• Más nutrientes al ser cosechados y consumidos de manera natural

• Menos nutrientes que los alimentos procesados

• Menos sabor y calidad

• Más conservantes y químicos

¿Cuál es la importancia del consumo de agua para nuestro cuerpo?

• No es necesario para la salud

• Fundamental para el correcto funcionamiento del cuerpo

• Puede ser reemplazada por otras bebidas

• No tiene impacto en la salud