PAT PJOK kelas 3

Hal-hal yang perlu di perhatikan dalam melakukan senam irama adalah

• Irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerak

• kekuatan otot, daya tahan, dan irama

• kelentukan tubuh, keteraturan gerakan, dan kekuatan

•   keteraturan gerak, kelinchanan, dan daya tahan

Gerak ayunan lengan pada senam irama dapat melatih ….

• kelentukan sendi bahu dan kekuatan otot tungkai

• kekuatan otot tungkai dan kekuatan lengan

• kelentukan sendi bahu dan kekuatan otot lengan

• Semua jawaban salah

Dalam senam irama terdapat dua gerak dasar yaitu ….

• gerak langkah dan gerak ayunan lengan

• gerak ayunan lengan dan gerak nonlokomotor

• gerak lokomotor dan gerak manipulatif

• gerak manipulatif dan gerak nonlokomotor

Sikap badan saat ketika melakukan langkah kedepan adalah ….

• berdiri tegak   

• berdiri istirahat  

• berdiri kangkang

• bebas

Perhatikan gambar berikut!

Pernyataan yang tepat berdasarkan gambar tersebut adalah ….

• mengandung gerak langkah kaki

• termasuk gerak senam lantai

• gerakan tersebut melatih otot tungkai

• mengandung gerak ayunan lengan

Dalam aktivitas di air, keterampilan dasar yang harus dipelajari sebelum sesorang belajar berenang adalah ….

• masuk ke air

• berjalan di air

• bernapas di air

• mengambang

Kesalahan yang terjadi pada gambar gerak meluncur di atas adalah ….

• posisi tubuh lurus

• posisi tangan tidak rapat

• posisi kepalah menghadap ke atas

• posisi kedua kaki tidak rapat

Agar suhu tubuh sesuai dengan lingkungan air, tindakan yang harus dilakukan adalah ….

  

• melakukan pemanasan

• makan sebelum berenang

• memakain pelampung saat berenang

• membasuh tubuh dengan air

Fajar dan Rafa berdiri berhadapan di kolam dangkal. Mereka berpegangan tangan dan bergerak naik turun di air secara bergantian. Pernyataan yang tepat mengenai gerakan yang di lakukan adalah ….

• Fajar dan Rafa berlatih berjalan di air

• Fajar dan Rafa berlatih berjalan di air

• Fajar dan Rafa berlatih gerak mengapun

• Fajar dan Rafa berlatih bernapas di air

Menaati aturan di kolam renang saat melakukan aktivitas air dapat menghindarkan dari ...

• kenyamanan

• cedera

• kebersihan

• keramaian