Kuis Kelas 12 PJOK

Apa tindakan yang benar sebelum melakukan kegiatan olahraga?

• Berbaring dan tidur sebentar

• Melakukan peregangan dan pemanasan

• Makan makanan berlemak

• Minum air putih

Tujuan & manfaat menirukan gerakan Burung Bangau adalah?

• Melatih otot lengan

• Mengurangi berat badan

• Meningkatkan kecepatan lari

• Meningkatkan konsentrasi

Sikap permulaan gerakan Kapal Terbang adalah?

• Berdiri dengan membungkuk ke belakang

• Berdiri dengan membungkuk ke depan

• Berdiri dengan tegap lurus

• Berdiri dengan membungkuk

Manfaat pemanasan dan peregangan sebelum melakukan kegiatan olahraga adalah?

• Meningkatkan kecepatan lari

• Mencegah terjadinya cidera

• Mengurangi berat badan

• Meningkatkan konsentrasi

Unsur-unsur dalam Senam Irama tidak termasuk?

• Kekuatan

• Ketepatan gerakan

• Ketrampilan

• Keindahan

Jenis senam irama yang menggunakan bola membutuhkan bola dengan diameter sekitar?

• 25-30 cm

• 35-40 cm

• 18-20 cm

• 10-12 cm

Gerakan bergantung atau gerakan berayun bertujuan untuk memperkuat otot?

• Kaki

• Tangan

• Punggung

• Perut

Teknik dasar olahraga berenang yang termasuk adalah?

• Teknik berjongkok

• Teknik mengapung

• Teknik melompat

• Teknik berlari

Manfaat berenang bagi kesehatan tidak termasuk?

• Mengurangi stres

• Membangun massa otot

• Meningkatkan konsentrasi

• Menjaga kesehatan jantung

Apa yang harus dilakukan saat melakukan olahraga berenang?

• Tidur di pinggir kolam

• Melakukan sendiri

• Diawasi oleh orang dewasa

• Bermain-main