KELAS 5 "PJOK"

Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah ….

• A. gerakan saling menarik
• B. gerakan gerobak dorong
• C. gerakan mengayun lengan
• D. lari keliling lapangan sekolah

Berikut ini merupakan aktifitas olah raga yang mudah dilakukan untuk menjaga kebugaran adalah ….

• A. voli
• B. jalan
• C. renang
• D. bulu tangkis

Yang merupakan gerakan untuk melatih otot – otot kaki adalah …..

• A. set up
• B. push up
• C. lari cepat
• D. gerobak dorong

Dalam melakukan gerakan menggantung, otot yang dominan adalah otot ….

• A. kaki
• B. lengan
• C. pinggang
• D. punggung

yang tidak termasuk gerak lokomotor adalah ….

• A. full – up
• B. melompat
• C. meluncur
• D. gerak lari

Untuk menghasilkan tumpuan yang kuat, atlit perlu melakukan latihan kekuatan otot ….

• A. kaki
• B. kepala
• C. lengan
• D. pinggang

Bentuk gerak dasar bertumpu, bergantung, berkeseimbangan,termasuk gerak dasar ….

• A. senam
• B. lokomotor
• C. manipulatif
• D. non lokomotor

Yang tidak termasuk manfaat melakukan senam irama secara rutin adalah ….

• A. meningkatkan kekuatan
• B. menambah kelenturan tubuh
• C. mengurangi keseimbangan tubuh
• D. mengembangkan kemampuan daya tahan tubuh

Gerak berirama disebut juga senam ….

• A. lantai
• B. ritmik
• C. pernapasan
• D. pemanasan

Gerakan yang indah dalam senam irama merupakan perpaduan dan keserasian antara langkah kaki dan ….

• A. gerak kepala
• B. ayunan lengan
• C. goyang pinggul
• D. tegang badan