SAT Pjok kls 8 Semester 2

1. Kegiatan fisik yang dilakukan dalam jangka waktu tertentu dengan intensitas dan volume yang memadai disebut...

• a. Pemanasan

• b. Kebugaran jasmani

• c. Peregangan

• d. Istirahat

2. Teknik dasar yang digunakan dalam permainan sepak bola adalah...

• a. Bola tangan

• b. Heading

• c. Passing

• d. Servis

3. Kebugaran jasmani dapat meningkatkan kekuatan otot, kecepatan, dan daya tahan. Apa jenis olahraga yang fokus pada kekuatan otot?

• a. Lari jarak jauh

• b. Angkat beban

• c. Renang

• d. Peregangan

4. Apa yang dimaksud dengan kebugaran kardiovaskular?

• a. Kebugaran tubuh bagian atas

• b. Kebugaran otot-otot pernapasan

• c. Kebugaran otot-otot kaki

• d. Kebugaran jantung dan pembuluh darah

5. Apa manfaat peregangan otot sebelum dan setelah berolahraga?

• a. Meningkatkan kekuatan otot

• b. Mengurangi risiko cedera

• c. Meningkatkan kecepatan

• d. Meningkatkan ketahanan fisik

6. Apa peran penting nutrisi dalam kegiatan olahraga?

• a. Meningkatkan konsentrasi

• b. Memperbaiki postur tubuh

• c. Menjaga kelembapan kulit

• d. Memberikan energi yang cukup

7. Apa jenis olahraga yang fokus pada kecepatan dan kelincahan?

• a. Renang

• b. Bulu tangkis

• c. Senam

• d. Bersepeda

8. Apa yang dimaksud dengan keseimbangan dalam konteks kegiatan olahraga?

• a. Kemampuan mengatur pernapasan dengan baik

• b. Kemampuan menggerakkan seluruh tubuh secara harmonis

• c. Kemampuan menjaga posisi tubuh yang stabil

• d. Kemampuan melakukan gerakan dengan kekuatan maksimum

9. Latihan fisik yang dilakukan sebelum aktivitas fisik utama disebut...

• a. Peregangan

• b. Pemanasan

• c. Pendinginan

• d. Pemulihan

10. Gerakan mengangkat beban atau benda berat untuk melatih kekuatan otot disebut...

• a. Lompat jauh

• b. Sit-up

• c. Push-up

• d. Angkat beban