Kebugaran Jasmani

KELAS

• VII A

• VII B

• VII C

• VII F

• VII G

NOMOR ABSEN

• 1-8

• 8-16

• 17-24

• 25-32

NAMA LENGKAP ( HURUF KAPITAL)

Bisa dikatakan bahwa kebugaran jasmani salah satu faktor penentu kesehatan dan ketahanan tubuh. Jadi apa yang dimaksud dengan istilah "kebugaran jasmani".....

• Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik
• Kemampuan tubuh untuk menghindari penyakit
• Kemampuan tubuh untuk beristirahat dengan baik
• Kemampuan tubuh untuk mengingat informasi dengan baik

Salah satu jenis kebugaran jasmani adalah latihan kekuatan, latihan kekuatan bertujuan untuk meningkatkan...

• Fleksibilitas
• Daya tahan kardiovaskular
• Kekuatan otot
• Keseimbangan tubuh

Kebugaran jasmani erat hubunganya dengan latihan kardio, apa manfaat utama dari latihan kardiovaskular....

• Meningkatkan fleksibilitas
• Meningkatkan kekuatan otot
• Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru
• Meningkatkan koordinasi tubuh

Di era digital sekarang banyak orang yang tertarik dengan gadged bahkan saking tertariknya banyak diantara mereka mengorbankan waktu tidur mereka, sebaiknya berapa lama waktu tidur yang direkomendasikan untuk remaja setiap malam!

• 4 jam
• 6-8 jam
• 10 jam
• 12 jam

Ketika sudah memahami komponen dari kebugaran jasmani, kamu bisa melakukan latihan dan olahraga yang dapat menunjang kebugaran jasmanimu. Berikut adalah komponen-komponenya. Manakah di bawah ini yang bukan merupakan komponen kebugaran jasmani!

• Kekuatan otot
• Fleksibilitas
• Kecerdasan intelektual
• Kardiovaskular endurance

Setiap akan melaksanakan latihan fisik pasti di dahului dan di akhiri dengan latihan peregangan, mengapa penting untuk melakukan latihan peregangan setelah latihan fisik….

• Untuk menghabiskan waktu
• Untuk mengurangi risiko cedera otot
• Karena guru PJOK memerintahkan
• Agar tubuh menjadi lebih lelah

Keselamatan dalam berkendara sangatlah penting apa lagi di berbagai kondisi medan dan cuaca, apa yang harus dilakukan saat mengendarai sepeda motor di malam hari!

• Tidak perlu menggunakan lampu
• Mematikan lampu untuk menghemat energi
• Menggunakan lampu depan dan belakang serta reflektor untuk meningkatkan visibilitas
• Menggunakan lampu sorot untuk menyilaukan pengendara lain