PJOK

Saat melakukan gerakan guling kedepan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ….

• Tengkuk

• Punggung

• Pinggang

• Panggul

Manfaat dari gerakan kayang adalah . . .

• Melatih otot tangan

•    

  Meningkatan kelentukan pinggang

• Melatih otot  kaki

• Melatih otot leher

Berikut ini yang tidak termasuk kesalahan saat melakukan guling ke depan adalah ....

• Saat akan melakukan guling bagian tubuh yang menyentuh matras adalah tengkuk

• Kedua tangan bertumpu tidak tepat

• Tumpuan kedua tangan atau salah satu tangan kurang kuat

• Bahu tidak diletakkan di atas matras saat tangan dibengkokkan

Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....

• Massal

• Bebas

• Serempak

• Berirama

Senam irama yang mengutamakan penyampaian suatu rangkaian cerita dengan gerak yang diiringi dengan musik merupakan senam ritmik aliran....

• seni lukis

• seni musik

• seni tari

• Seni sandiwara

Di bawah ini adalah fungsi dari kebugaran jasmani, kecuali…

• Meningkatkan komponen kelentukan,stamina dan kecepatan

• Menguatkan daya ingat

• Meningkatkan system sirkulasi darah, system saraf dan fungsi jantung

• Mempercepat pemulihan fungsi organ tubuh

Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....

• Teratur

• Gembira

• Efektif

• Sistematis

Push up adalah salah satu contoh latihan untuk menguatkan otot….

• kaki

• Punggung

• Perut

• Lengan

Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga....

•  Atletik

• Beladiri

• Permainan

• Senam

Bertambahnya sikap dan mental seseorang dari anak-anak memasuki masa remaja dan menjadi dewasa merupakan pengertian ….

• Pertumbuhan

• Perkembangan

• Penyesuaian

• Pengembangan