Kuiz SEGAK

Apakah tujuan pengukuran Indeks Jisim Badan?

• Untuk mengukur komposisi badan melibatkan ukuran tinggi dan berat.

• Untuk mengukur komposisi badan.

• Untuk mengukur ketinggian individu

• Untuk mengukur berat bdan individu

1. Pastikan jarum penunjuk penimbang berada pada angka 0 kg sebelum setiap ukuran diambil.

2. Berdiri tegak di tengah-tengah penimbang.

3. Pandang lurus ke hadapan.

4. Pembantu membaca ukuran berat secara pandangan selari dengan jarum penunjuk penimbang.

5. Ujian ini juga boleh menggunakan penimbang digital.

Berikut merupakan prosedur mengukur berat badan. Betul atau Salah?

• Betul

• Salah

1. 1. Berdiri tegak dan pandang lurus ke hadapan.

2. 2. Kedua-dua belah telapak kaki menapak pada alas pengukur ketinggian.

3. 3. Pembantu membaca ukuran secara pandangan selari pada senggatan di alat pengukur tinggi.

4. 4. Pembantu menggerakkan palang pengukur ketinggian ke atas kepala murid yang diukur.

Berikut merupakan prosedur ukut ketinggian. Betul atau salah?

• Betul

• Salah

Apakah tujuan ujian naik turun bangku?

• Untuk mengukur daya tahan kardiovaskular.

• Untuk mengukur seseorang sihat atau tidak.

• Untuk mengukur kekuatan kaki seseorang.

Apakah tujuan ujian tekan tubi?

• Untuk mengukur daya tahan kardiovaskular.

• Untuk mengukur daya tahan otot tangan dan bahu.

• Untuk mengukur daya tahan otot.

Tekan Tubi Ubah Suai boleh diaplikasikan oleh siapa?

• Pelajar Lelaki

• Pelajar Perempuan

Apakah komponen SEGAK untuk mengukur daya tahan dan kekuatan otot abdomen?

• Ringkuk Tubi Separa

• Tekan Tubi

• Naik Turun Bangku

Berikut merupakan alatan dan kemudahan yang digubakan untuk ringkuk tubi separa kecuali . . . .

• Jam randik

• Metronom

• Tilam senaman

• Jangkauan Melunjur

Apakah tujuan ujian jangkauan melunjur?

• Untuk mengukur kekuatan otot abdomen.

• Untuk mengukur fleksibiliti bahagian bawah belakang badan dan otot hamstring.

• Untuk mengukur kekuatan otot hamstring

• Untuk mengukur daya tahan kardiovascular.

Berapakah kali bacaan di ambil bagi jangkauan melunjur?

• 1 kali

• 2 kali

• 3 kali

• 3 kali, ambil bacaan paling tinggi