SUMATIF PJOK 2024

1.          Yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah ….

a.         Berdayung              b.   Berguling                                c.   Melayang                d.   Hendstand

• Berdayung    

•  Berguling  

• Melayang    

• Hendstand

1.          Sikap awal bergantung pada palang tunggal, jarak kedua tangan selebar bahu, posisi telapak tangan mengahadap kearah kepala, kedua lengan lurus. Sikap tersebut merupakan  gerak dasar

a.         Bertumpu               b.   bergantung                            c.   keseimbangan       d.   Melayang

• Bertumpu  

•  bergantung   

•  keseimbangan 

• Melayang

1.          Yang merupakan gerak dasar dari keseimbangan adalah  …

a.         mempertahankan posisi tubuh selama beberapa detik

b.        Berjalan jinjit di atas palang

c.         Meloncat berputar 90 derajat

d.        berjalan dengan kedua tanggan membentang

•   mempertahankan posisi tubuh selama beberapa detik

•   Berjalan jinjit di atas palang

• Meloncat berputar 90 derajat

• berjalan dengan kedua tanggan membentang

1.          Latihan berguling ke depan termasuk dalam gerak dasar  . . . . .

a.         Berguling                 Berpinb.  dah

c.         Mendarat               d.   keseimbangan

•    Berguling     

• Berpindah

• Mendarat   

• keseimbangan

1.          Sebuah rangkaian senam yang diiringi musik yang bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh ,adalah …

a.         Senam SKJ              b.  Menari        

c.       Melayang            d.  Loncat Kangkang

• Senam SKJ  

• Menari        

• Melayang   

• Loncat Kangkang

1.          Mengayunkan tangan dari samping badan hingga lurus, merapatkan tangan sampai turun ke depan, dan menundukan kepala seperti berdoa,termasuk  gerakan ... pada senam SKJ

a.         Pendinginan

b.        Pemanasan

c.         Gerak inti

Pelenturan

• Pendinginan

• Pemanasan

• Gerak inti

• Pelenturan

1.          Tahapan kedua gerakan inti senam irama adalah …

a.         Melakukan gerakan inti diawali dan diakhiri dengan gerakan peralihan

b.        Melakukan gerakan inti dengan berayun

c.         Melakukan gerakan berguling ke depan dan kebelakang

d.        Melakukan seluruh gerakan dari inti 1-5

• Melakukan gerakan inti diawali dan diakhiri dengan gerakan peralihan

• Melakukan gerakan inti dengan berayun

• Melakukan gerakan berguling ke depan dan kebelakang

• Melakukan seluruh gerakan dari inti 1-5

1.          Renang gaya dada adalah …

a.         Berenang dengan sekuat tenaga

b.        Berenang dengan cepat

c.         Berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

d.        Berenang untuk menyelam

• Berenang dengan sekuat tenaga

• Berenang dengan cepat

• Berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

• Berenang untuk menyelam

1.          Kedua telapak tangan dibuka selebar bahu dan tarik kedua lengan ke belakang sampai ke depan dada sambil siku agak ditekuk termasuk gaya  …

a.         gaya punggung                                                                               c.   gaya kupu-kupu

b.        gaya dada                                                                                        d.   gaya bebas

 

• gaya punggung              

• gaya dada  

• gaya kupu-kupu

• gaya bebas

1.          Sikap tubuh saat berenang gaya dada ,yaitu…

a.         badan tegap dan tangan membentang

b.        badan mendatar dan tanggan membentang

c.         badan telungkup dan mendatar pada permukaan air

d.        badan melayang menghadap ke atas

• badan tegap dan tangan membentang

• badan mendatar dan tanggan membentang

• badan telungkup dan mendatar pada permukaan air

• badan melayang menghadap ke atas