soal pjok kelas 8

1. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah …..

• A. Kecepatan lari

• B.Start/ pertolakan

• C.Panjang langkah kaki

• D.Kecondongan badan

2.Nomor atletik lari jarak pendek biasa disebut

• A.Sprint race

• B.Sprint ball

• C. Sprint grip

• Sprint roll

3.Start yang cocok untuk digunakan oleh pelari yang mempunyai kaki panjang...

• A.Start jongkok pendek

• B. Start jongkok menengah

• C.Start jongkok panjang

• D.Start jongkok jauh

4.Berikut yang dimaksud dengan standing start adalah …

• A. SStart melayang

• B.Start jongkok

• C.Start berdiri

• D.Start pendek

5. Posisi lutut kaki depan yang benar saat melakukan gerakan topang dengan pada jalan cepat adalah...

• A. Diluruskan

• B. Ditekuk

• C. Digantung

• D. Direndahkan

6. Posisi tungkau ayun benar saat melakukan gerakan topang depan pada jalan cepat adalah

• A. Rendah

• B. Tinggi

• C. Sedang

• D. Menyilang

7. Posisi tumit kaki belakang yang benar saat melakukan prinsip dasar gerakan kaki fase topang ganda pada jalan cepat adalah ...

• A. Diangkat

• B. Diayun

• C. Diputar

• D. Disilang

8.Posisi jari kaki yang benar saat melakukan pendaratan telapak kaki pada jalan cepat adalah ...

• A. Mengarah ke depan

• B. Mengarah ke samping

• C.. Mengarah ke belakang

• D mengarah ke atas

9. Dorongan yang benar saat melakukan pendaratan telapak kaki, pada jalan cepat adalah ...

• A. Bola mata kaki

• B. Bola telapak kaki

• C. Tumit telapak kaki

• D. Ujung telapak kaki

10. Pada lempar lembing posisi badan baik tanpa awalan maupun dengan berjalan adalah..

• A. Berdiri tegak

• B. Berdiri condong ke depan

• C. Berdiri condong ke belakang

• D. Agak membukuk