sas PJOK KLS 4, SEMESTER 2 T.P 2023/2024

    Perhatikan gambar di samping!     

Aktivitas seperti gambar tersebut menunjukkan variasi pola gerak 

bertumpu satu kaki dengan variasi ... .

• keseimbangan

• mendarat

• mengayun

•  tolakan

      Pada sikap kayang posisi badan harus lentur dan tidak kaku agar terhindar dari cedera.

 bagian tubuh yang menjadi pusat tumpuan pada saat melakukan sikap kayang adalah ... .

•  dahi

• pundak

• perut

• kedua kaki dan tangan

   Aktivitas senam lantai dapat dilakukan dengan alat tertentu, agar dapat memudahkan peserta didik dalam melakukan gerakan.

 Alat bantu untuk melakukan gerakan guling adalah ... .

• tali

• matras

• balok

• tongkat

    Hendi dan teman-temannya melakukan jangkit berantai secara bergantian dalam pembelajaran senam lantai.

Variasi gerakan bertumpu satu kaki yang dilakukan Hendi dan temannya adalah dengan . . . .

• berpindah tempat

• melompati  rintangan   

• mengangkat kaki satunya

• mengayun kaki ke samping

Renang adalah salah satu olahraga di cabang akuatik yang sangat populer dimana gerakannya murni dilakukan di dalam air dan membutuhkan koordinasi gerak hampir seluruh bagian tubuh. Sehingga olahraga ini kemudian memberi banyak manfaat karena memang menuntut seluruh bagian tubuh untuk bergerak.

     Dalam teknik dasar renang terdapat 3 teknik dasar yang perlu dipelajari, antara lain yaitu; teknik mengapung, teknik pernapasan, dan teknik meluncur.

Renang adalah salah satu olahraga di cabang akuatik yang sangat populer dimana gerakannya murni dilakukan di dalam air dan membutuhkan koordinasi gerak hampir seluruh bagian tubuh. Sehingga olahraga ini kemudian memberi banyak manfaat karena memang menuntut seluruh bagian tubuh untuk bergerak.

     Dalam teknik dasar renang terdapat 3 teknik dasar yang perlu dipelajari, antara lain yaitu; teknik mengapung, teknik pernapasan, dan teknik meluncur.

 

       Berilah tanda (√) pada jawaban yang benar di bawah ini.

Renang adalah salah satu olahraga di cabang akuatik yang sangat populer dimana gerakannya murni dilakukan di dalam air dan membutuhkan koordinasi gerak hampir seluruh bagian tubuh. Sehingga olahraga ini kemudian memberi banyak manfaat karena memang menuntut seluruh bagian tubuh untuk bergerak.

     Dalam teknik dasar renang terdapat 3 teknik dasar yang perlu dipelajari, antara lain yaitu; teknik mengapung, teknik pernapasan, dan teknik meluncur.

 

Berilah  garis      

     sesuai dengan penyataan yang tepat berdasarkan gambar dibawah

   Cermatilah teks berikut!

Ada tiga macam variasi dan kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan dalam gerak berirama yaitu gerak langkah kaki ke samping dengan ayunan lengan secara bersamaan, gerak langkah kaki biasa dengan ayunan satu lengan, dan gerak langkah kaki ke depan dengan ayunan lengan dalam dua putaran lengan

Hubungkan / cocokkan pernyataan dengan gambar di bawah.

Kemampuan jasmani yang dapat menyesuaikan fungsi alat – alat tubuhnya terhadap tugas jasmani tertentu dan/atau terhadap keadaan lingkungan. komponen kebugaran jasmani adalah kekuatan, yaitu kemampuan otot untuk mengangkat beban dalam aktivitas sehari-hari. Beberapa latihan yang dapat dilakukan untuk mengukur dan meningkatkan ketahanan otot pada kebugaran jasmani adalah push up, back up, pull up, dan sit up.

Pasangan gambar yang tepat pada latihan  di bawah ini adalah . . .