LA RESIIENCIA

¿Qué es la resiliencia?

• • La capacidad de evitar problemas

• • La habilidad de recuperarse rápidamente de dificultades

• • C) La aptitud para ser siempre feliz

• • La capacidad de planificar a largo plazo

¿Cuál de las siguientes NO es una característica de una persona resiliente?

• • Optimismo

• Adaptabilidad

• • Rigidez

• • Autoeficacia

La resiliencia se puede desarrollar a través de:

• Evitar situaciones difíciles

• Enfrentar y superar desafíos

• • Permanecer en la zona de confort

• • Negar la existencia de problemas

Un factor importante para desarrollar la resiliencia es:

• • Tener una red de apoyo social

• • Evitar cambios en la vida

• Depender exclusivamente de uno mismo

• • Ser perfeccionista

¿Cómo contribuye el pensamiento positivo a la resiliencia?

• • Evitando todos los problemas

• • Ignorando las emociones negativas

• • Manteniendo una perspectiva optimista ante las adversidades

• • Descartando las opiniones de los demás

¿Cuál de las siguientes prácticas puede mejorar la resiliencia?

• Meditación y mindfulness

• Aislamiento social

• • Inactividad física

• • Focalización en errores pasados

¿Qué papel juega la autocompasión en la resiliencia?

• Fomenta la autocrítica

• Aumenta el estrés

• • Ayuda a recuperarse de fracasos

• Promueve la dependencia de otros

La resiliencia en el ámbito laboral puede resultar en:

• Aumento del absentismo

• • Menor satisfacción laboral

• • Mayor productividad y bienestar

• Mayor rotación de personal

¿Cuál es un mito común sobre la resiliencia?

• Solo algunas personas tienen resiliencia

• • La resiliencia puede desarrollarse

• La resiliencia implica tener apoyo social

• • Las personas resilientes pueden manejar el estrés de manera efectiva

La resiliencia emocional se refiere a la capacidad de:

• Suprimir las emociones

• • Experimentar emociones negativas sin ser dominado por ellas

• Evitar cualquier emoción negativa

• Ignorar las emociones positivas