pas pjok kelas 3

Gerak bertumpu dapat melatih ….

• A. kekuatan

• B. kelentukan

• B. kecepatan

• D. kelincahan

Naik turun tangga adalah bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan ….

• A. Otot kaki

• B. Otot tangan

• C. Otot pinggang

• D. otot punggung

Pergerakan jalan , kedua tangan diayun …

• A. be lakang dan ke samping

• B. ke depan dan ke belakang

• C. melebar&keatas

• D. bersamaan

Berdiri dengan satu kaki seperti kapal terbang dapat melatih …

• A. kelenturan

• B. kelincahan

• C. kekuatan

• D. keseimbangan

Saat bola ditendang ke tanah arah bola ….

• A. memantul ketanah

• B. menysur ketanah

• C. melambung

• D. ke depan

Gerak dasar manipuatif dalam permainan bulutangkis adalah …..

• A. menendang

• B. menGAYUN

• C. memukul

• D. menggelinding

Mengayun dan membungkukan badan termasuk gerak …

• A. manipulatif

• B. nonlokomotor

• C. lokomotor

• D. variatif

Latihan melempar dan menangkap bola berpasangan dilakukan selama….

• A. bersamaan

• B. bergantian

• C. berpasangan

• D. berlawanan

Guling ke depan dan ke belakang termasuk dalam senam…

• A. keseimbangan

• B. lantai

• C. ketangkasan

• A D. kekuatan

Senam yang dilakukan pada lantai dan biasanya menggunakan alas berupa matras disebut….

• A. senam aerobik

• B. senam artistik

• C. senam ritmik

• D. senam lantai