Planificación B2

Características principales del modelo tradicional

• El entrenamiento es simultáneo y simple

• El entrenamiento simultáneo y complejo para muchas capacidades

• La fuerza máxima y la resistencia aeróbica se trabajan en el periodo preparatorio y la fuerza resistencia en el periodo preparatorio y en la parte inicial del periodo competitivo

• La fuerza máxima-resistencia se trabajan en el periodo preparatorio y la fuerza máxima y resistencia aeróbica en el periodo preparatorio y en la parte inicial del periodo competitivo

La limitación del modelo tradicional respecto al suministro de energía es debido a....

• Los deportistas no alcanzan una recuperación suficiente por lo que hay una acumulación de fatiga y aumenta el riesgo de sufrir sobre entrenamiento

• El rendimiento concurrente no puede disponer de el abastecimiento de energía suficiente

  La energía se distribuye entre muchos objetivos por lo que el objetivo principal no tiene la prioridad adecuada

• El rendimiento concurrente no puede disponer de el abastecimiento de energía suficiente

  La energía se concentra en el objetivo principal, por lo que el secundario no tiene la prioridad adecuada

• Ninguno es correcto

La limitación del modelo tradicional respecto a la recuperación de los sistemas fisiológicos se basa en...

• Que los distintos periodos de recuperación en los diferentes sistemas fisiológicos los deportistas no alcanzan una recuperación suficiente

• Los deportistas sufren una acumulación de fatiga y no pueden concentrar sus esfuerzos en el objetivo principal

• Aumenta el riesgo de sufrir sobre entrenamiento

• Todas son correctas

Las limitaciones del modelo tradicional respecto a los periodos prolongados de entrenamiento monótono es debido a...

• Los periodos duran de 2 a 3 meses con las mismas tareas y contenidos

• Los ejercicios a menudo interactúan negativamente por lo que es difícil desarrollar la velocidad máxima y la potencia

• Es difícil realizar los contenidos a nivel específico durante el periodo general y el periodo competitivo prolongado no permite sostener las adaptaciones

• Los periodos excesivamente prolongados de preparación básica y específica

Las limitaciones del modelo tradicional respecto a la incompatibilidad de cargas de trabajo es debido a...

• Los ejercicios de algunas modalidades a menudo interactúan negativamente

  Además durante el periodo preparatorio generalmente se trabaja la preparación mental técnica básica fuerza muscular fuerza resistencia velocidad ETC por lo que la adaptación fisiológica morfológica y demás no son compatibles

• Para los deportistas de alto rendimiento las limitaciones del modelo tradicional no son serios obstáculos para el progreso

• Los periodos duran de 2 a 3 meses por lo que el periodo competitivo no permite sostener las adaptaciones

• Todas son correctas

Cuáles de estos son los principios y fundamentos de la periodización por bloques:

• Concentración de las cargas de entrenamiento

  Mínimo número de capacidades-objetivos

• Máximo número de capacidades-objetivos

  Desarrollo consecutivo de mínimas capacidades

• Consecución de las cargas de entrenamiento

  Recopilación y uso de bloques de microclos especializados

• Desarrollo consecutivo de muchas capacidades

  Recopilación y uso de los bloques de mesociclos especializados

Características principales del modelo tradicional

• La fuerza máxima y la resistencia aeróbica se desarrollan en el mesociclo de acumulación

  La potencia fuerza explosiva o resistencia específica se realizan en el meso ciclo de transformación

  Las competiciones se realizan en el mesociclo de realización

• La fuerza máxima y la resistencia aeróbica se desarrollan en el mesociclo de realización

  La potencia fuerza explosiva o resistencia específica se realizan en el meso ciclo de acumulación

  Las competiciones se realizan en el mesociclo de transformación

• La fuerza máxima y la resistencia aeróbica se desarrollan en el mesociclo de transformación

  La potencia fuerza explosiva o resistencia específica se realizan en el meso ciclo de realización

  Las competiciones se realizan en el mesociclo de acumulación

• Ninguna es correcta

Duración de los bloques en el modelo de periodización por bloques

• Acumulación: 2-3 semanas

  Transformación: 4-8 semanas

  Realización: 1-2 semanas

• Acumulación: 2-4 semanas

  Transformación: 1-2 semanas

  Realización: 2-6 semanas

• Acumulación: 2-6 semanas

  Transformación: 2-4 semanas

  Realización: 1-2 semanas

• Acumulación: 2-5 semanas

  Transformación: 1-4 semanas

  Realización: 1-3 semanas

Selecciona la respuesta incorrecta respecto al concepto de efecto residual de entrenamiento

• Se refiere al grado de retención de las adaptaciones fisiológicas y de rendimiento inducidas por las cargas de entrenamiento realizadas previamente una vez ha empezado ese estímulo específico del entrenamiento

• Se refiere al grado de retención de las adaptaciones fisiológicas y de rendimiento inducidas por las cargas de entrenamiento realizadas previamente una vez ha cesado ese estímulo específico del entrenamiento

• Se refiere al grado de pérdida de las adaptaciones fisiológicas y de rendimiento inducidas por las cargas de entrenamiento realizadas previamente una vez ha cesado ese estímulo específico del entrenamiento

• Se refiere al grado de pérdida de las adaptaciones fisiológicas y de rendimiento inducidas por las cargas de entrenamiento realizadas previamente una vez ha iniciado ese estímulo específico del entrenamiento

Selecciona la capacidad física la cual dura más el efecto residual

• Resistencia anaeróbica glucolitica y fuerza resistencia

• Resistencia aeróbica y resistencia anaeróbica glucolítica

• Fuerza máxima y resistencia aeróbica

• Todas duran lo mismo