Saúde e Pilates

Qual dos seguintes exercícios é um exemplo de treinamento funcional?

• Agachamento com barra

• Flexão de braço

• Corrida na esteira

• Levantamento terra

Qual é a principal importância da saúde corporal?

• Melhorar a aparência física

• Aumentar a força muscular

• Prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida

• Ganhar massa muscular

Qual dos seguintes é um princípio fundamental do Pilates?

• Velocidade

• Força

• Concentração

• Resistência

Qual equipamento é comumente utilizado no Pilates?

• Halteres

• Kettlebell

• Reformer

• Corda de pular

Qual dos seguintes exercícios NÃO é considerado um exercício de treinamento funcional?

• Burpee

• Prancha

• Supino reto

• Afundo

Qual é um dos benefícios do Pilates para a saúde corporal?

• Aumento da massa muscular

• Melhora da flexibilidade e postura

• Perda de peso rápida

• Aumento da velocidade

Qual dos seguintes NÃO é um princípio do Pilates?

• Respiração

• Controle

• Potência

• Precisão

Qual equipamento de Pilates é utilizado para exercícios de resistência e alongamento?

• Bola suíça

• Faixa elástica

• Rolo de espuma

• Step

Qual é um dos objetivos principais do treinamento funcional?

• Aumentar a massa muscular

• Melhorar a performance em atividades diárias

• Ganhar velocidade

• Reduzir a gordura corporal

Qual dos seguintes princípios do Pilates enfatiza a importância de movimentos suaves e controlados?

• Fluidez

• Força

• Velocidade

• Resistência