El cerebro nuestro mejor aliado para el estrés

Què recomana l'autor per prevenir i gestionar l'estrès de manera saludable?

• Ignorar els factors d'estrès

• Dormir poc i estar sempre alerta

• Menjar al pitjor possible

• Tenir nocions bàsiques del funcionament del cos i la ment

Quin és el primer pas per gestionar l'estrès segons l'autor?

• No conèixer els factors d'estrès

• No dormir mai

• Menjar de forma obsessiva

• Fer un diagnòstic d'un mateix

Quin efecte té l'estrès en una persona sensible segons l'autor?

• Es torna obsessiva

• Es bloqueja

• Es mostra molt vulnerable

• Es converteix en una persona agressiva

Quin hàbit considera clau l'autor per gestionar l'estrès?

• Menjar de forma excessiva

• Dormir adequadament

• Evitar l'exercici físic

• No connectar amb un mateix

Què recomana l'autor per sortir del mode alerta i relaxar-se?

• Practicar la meditació i la respiració

• Mantenir-se en el sistema nerviós simpàtic constantment

• No connectar amb la transcendència

• No fer mai exercici físic

Què és important segons l'autor per connectar la ment i el cos?

• No buscar el millor que portem a dins

• Entendre la simbiosi entre la ment, l'ànima i el cos

• No saber quins són els factors d'estrès

• No entendre la pròpia personalitat

Quin és un dels factors que poden indicar estrès segons l'autor?

• Tenir la pell més clara

• Canvis a l'aparell intestinal

• No sentir cap canvi en el cos

• No tenir cap problema d'esquena

Què recomana l'autor per gestionar l'estrès en relació amb les persones que ens envolten?

• Ignorar completament les persones

• No tenir en compte l'entorn

• Analitzar com ens afecten les persones

• No relacionar-se amb ningú

Què pot ajudar a gestionar l'estrès segons l'autor en el món actual?

• No tenir vies d'escapament

• No fer un diagnòstic d'un mateix

• No fer exercici físic

• Connectar amb la transcendència

Quin és un dels hàbits que l'autor considera clau per a una vida antiinflamatòria?

• No fer exercici físic

• Dormir molt poc

• Menjar amb coneixement del que ens assenta bé i malament

• Menjar de forma inflamatòria