สุขศึกษา พลศึกษา กศน. ม.ปลาย

การบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมีความสำคัญอย่างไร?

• การบริโภคอาหารที่มีสารอาหารมากเกินไปจะทำให้ร่างกายมีปัญหาสุขภาพ

• การบริโภคอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพจะทำให้ร่างกายสุขภาพด้อยลง

• การบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ

• การบริโภคอาหารที่มีสีสันสดใสจะทำให้ร่างกายสุขภาพดีขึ้น

การออกกำลังกายเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?

• การออกกำลังกายทำให้เสียหายต่อร่างกาย

• การออกกำลังกายทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย

• การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ป้องกันโรคต่าง ๆ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง

• การออกกำลังกายไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

สุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีเกี่ยวข้องกับสิ่งใด?

• การเล่นเกมส์ออนไลน์

• การออกกำลังกายเป็นประจำ

• การรักษาสุขภาพที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจ

• การทานอาหารไม่คุ้มค่า

การแก้ปัญหาและขัดแย้งในชีวิตประจำวันต้องใช้ทักษะใด?

• ทักษะการทำอาหาร

• ทักษะการเล่นดนตรี

• ทักษะการเขียนและการอ่าน

• ทักษะการแก้ปัญหาและการสื่อสาร

อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมีส่วนประกอบหลักคือ?

• คาราโบไฮเดรต

• โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุ

• โปรตีน

• ไขมัน

การออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยลดความเสี่ยงของโรคใด?

• โรคมะเร็ง

• โรคหัวใจเสีย

• โรคหลายๆ ชนิด

• โรคเบาหวาน

การรับรู้และจัดการกับอารมณ์เป็นส่วนสำคัญของสุขภาพจิตเพราะ?

• เพราะการไม่สนใจอารมณ์จะทำให้ชีวิตมีความสุข

• เพราะเมื่อเราสามารถรับรู้และจัดการกับอารมณ์ของเราได้ดี เราจะมีความสุขและสมดุลในชีวิตมากขึ้น

• เพราะการปกครองอารมณ์ไม่สำคัญ

• เพราะการเสพยาบ้าจะทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น

การใช้ทักษะการแก้ขัดแย้งช่วยลดความขัดแย้งอย่างไร?

• ปิดกั้นการสื่อสารกับอีกฝ่าย

• ให้โอกาสให้ความเห็นและความคิดเห็นจากฝ่ายอื่น ๆ และพยายามหาทางแก้ไขปัญหาอย่างสร้างสรรค์

• ใช้ความรุนแรงในการแก้ขัดแย้ง

• ไม่สนใจความคิดเห็นจากอีกฝ่าย

การออกกำลังกายทำให้ร่างกายมีประโยชน์อย่างไร?

• การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ป้องกันโรคต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง ลดความเครียด ช่วยควบคุมน้ำหนักตัว และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

• การออกกำลังกายทำให้ร่างกายมีอาการเหนื่อย

• การออกกำลังกายทำให้ร่างกายมีโอกาสเป็นโรคมากขึ้น

• การออกกำลังกายทำให้ร่างกายมีสมรรถภาพลดลง

การรับรู้และจัดการกับความเครียดช่วยให้สุขภาพจิตดีอย่างไร?

• การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

• การเล่นมือถือจนลืมเวลา

• การเล่นเกมออนไลน์ตลอดวัน

• การออกกำลังกาย, การพักผ่อน, การนอนหลับเพียงพอ, การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์, การพูดคุยกับคนที่ไว้วางใจ, และการใช้เทคนิคการหายใจลึก ๆ