Alimentación saludable

¿Cuáles son los grupos de alimentos recomendados para el crecimiento en niños de su edad ?

• frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa

• carne roja, embutidos, frituras, postres azucarados, alimentos procesados

• alimentos enlatados, comida congelada, golosinas, bebidas energéticas, comida chatarra

• papas fritas, helado, refrescos, dulces, comida rápida

¿Por qué es importante consumir frutas y verduras en la dieta diaria?

• Es mejor consumir alimentos procesados en lugar de frutas y verduras

• Las frutas y verduras pueden causar problemas de salud

• Las frutas y verduras no aportan ningún beneficio a la salud

• Es importante consumir frutas y verduras en la dieta diaria debido a su alto contenido de nutrientes esenciales para la salud.

¿Cuáles son los riesgos de consumir comida chatarra con frecuencia?

• Contribuye a una dieta equilibrada

• Reduce el riesgo de enfermedades crónicas

• Aumento del riesgo de obesidad, enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, presión arterial alta, entre otros problemas de salud.

• Mejora la salud y el bienestar general

¿Por qué es necesario que las personas se hidraten adecuadamente?

• La hidratación en los niños no tiene ningún impacto en su salud

• Es mejor que los niños se mantengan deshidratados para fortalecer su sistema inmunológico

• Los niños necesitan hidratarse adecuadamente para mantener su salud y funcionamiento corporal óptimo.

• Los niños no necesitan hidratarse, es mejor que estén deshidratados

¿Qué alimentos pertenecen al grupo de las proteínas?

• Pan, arroz, pasta

• Azúcar, miel, dulces

• Verduras, frutas, cereales

• Carne, pescado, huevos, lácteos, legumbres, frutos secos, semillas

¿Cuál es la función de los carbohidratos en la alimentación de los niños?

• Fortalecer los huesos

• Ayudar en la digestión

• Regular la temperatura corporal

• Proporcionar energía

¿Cómo afecta el consumo excesivo de azúcar a la salud de los niños?

• El consumo excesivo de azúcar mejora la salud de los niños

• El consumo excesivo de azúcar puede llevar a problemas de salud como obesidad, caries dentales, aumento del riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, y afectar negativamente el desarrollo cognitivo y emocional.

• El consumo excesivo de azúcar disminuye el riesgo de enfermedades crónicas en los niños

• El consumo excesivo de azúcar no tiene ningún efecto en la salud de los niños

¿Qué alternativas saludables se pueden ofrecer en lugar de comida chatarra?

• Helado, donas, chocolate

• Pizza, hamburguesas, papas fritas

• Papas fritas, galletas, refrescos azucarados

• Frutas frescas, verduras crudas, frutos secos, yogur natural, palomitas de maíz caseras sin mantequilla ni sal

¿Qué alimentos tienen gran cantidad de vitaminas?

• Naranjas, pan y frijol

• Brócoli, espinacas, naranja, zanahorias

• Frijol, zanahorias, fresas, carne

• Brócoli, carne, zanahoria,lentejas.