Krafttraining Quiz

Was versteht man unter Krafttraining?

• Training der Flexibilität

• Training des Geistes

• Training mit dem Ziel der Steigerung der Kraftfähigkeiten

• Training der Ausdauer

Was ist Superkompensation im Zusammenhang mit Krafttraining?

• Eine Überlastung des Körpers

• Eine Erholungsphase nach dem Training

• Eine erhöhte Leistungsfähigkeit nach dem Training

• Eine Verletzung durch falsches Training

Welche Muskeln werden bei der Kniebeuge hauptsächlich trainiert?

• Hamstrings

• Quadrizeps

• Trizeps

• Bizeps

Was ist ein Trainingsprinzip beim Krafttraining?

• Entscheidung zwischen Isolations- und Grundübungen

• Trainingsintensität ignorieren

• Nur Isolationsübungen durchführen

• Trainingshäufigkeit reduzieren

Was ist der Zweck von Isolationsübungen beim Krafttraining?

• Stärkung des gesamten Körpers

• Verbesserung der Ausdauer

• Aufbau von Muskelmasse in bestimmten Bereichen

• Steigerung der Schnellkraft

Was ist die Trainingsart, die schnelle Übungen wie Springen beinhaltet?

• Isometrisches Training

• Isokinetisches Training

• Schnellkrafttraining

• Isotonisches Training

Welche Trainingsform erfordert technische Hilfsmittel für eine konstante Bewegungsgeschwindigkeit?

• Schnellkrafttraining

• Isokinetisches Training

• Isometrisches Training

• Isotonisches Training

Was ist ein wichtiger Aspekt bei der Trainingshäufigkeit beim Krafttraining?

• Training mehrmals am Tag

• Training nur an Wochenenden

• Tägliches Training ohne Pausen

• Mindestens ein Tag Pause zwischen den Trainingseinheiten

Welche antike Zivilisation kannte bereits um 200 n. Chr. das Krafttraining mit Gewichten?

• Römer

• Ägypter

• Griechen

• Perser