Pemakanan Sihat

Apakah itu PEMAKANAN SIHAT ?

• Amalan pengambilan makanan yang seimbang

• Amalan pengambilan makanan segera

• Tabiat memilih makanan

• Tabiat melakukan latihan gerak badan

Apakah nutrien utama yang boleh didapati dalam sayur-sayuran?

(a)  

Apakah kepentingan pemakanan sihat?

• Mengurangkan keupayaan mental
• Membekalkan tenaga untuk melakukan aktiviti

• Menyebabkan kegemukan
• Meningkatkan risiko penyakit kronik

Apakah tujuan PINGGAN SIHAT MALAYSIA?

• Meningkatkan kesedaran tentang seni tari tradisional di Malaysia.
• Menggalakkan penggunaan telefon bimbit dalam kalangan kanak-kanak.
• Memperkenalkan teknologi sains dan matematik kepada masyarakat Malaysia.
• 1. Memberi gambaran yang mudah dan jelas terhadap jumlah makanan yang perlu diambil bagi setiap kumpulan makanan. 

Apakah kumpulan makanan yang terletak pada dasar PIramid Makanan Malaysia 2020?

• Susu dan produk tenusu

• Nasi, bijirin dan produk makanan berasakan bijirin penuh

• Ikan, ayam, daging, telur dan legum

• Sayur-sayuran dan Buah-buahan

Ikan mengandungi nutrisi apa?

• Protein, lemak, vitamin, mineral
• Gula, natrium, asid lemak
• Vitamin C, zat besi, kalium
• Karbohidrat, serat, kalsium

Apakah makanan yang diisi pada bahagian separuh berdasarkan Pinggan Sihat Malaysia ?

• Daging
• Nasi

• Sayur-sayuran
• Minuman manis

Apakah kesan jika mengambil makanan segera secara berlebihan ?

• Meningkatkan daya tahan tubuh
• Menurunkan berat badan

• Meningkatkan tenaga

• Menjejaskan kesihatan badan