La alimentación, la obesidad y los medios de comunicación masiva

¿Cuál de las siguientes opciones es una causa común de la obesidad infantil?

• Consumo excesivo de frutas y verduras
• Falta de sueño y exceso de agua
• Actividad física excesiva y consumo de alimentos saludables
• Falta de actividad física y consumo excesivo de alimentos poco saludables

¿Qué significa el término "calorías vacías" en relación con la alimentación?

• Alimentos con pocas calorías y muchos nutrientes esenciales.
• Calorías que no aportan energía al cuerpo.
• Alimentos con calorías que se queman rápidamente.
• Alimentos ricos en grasas y azúcares añadidos, pero pocos nutrientes esenciales.

¿Cuál de las siguientes opciones es una comida saludable para incluir en una dieta

equilibrada?

• Ensalada con vegetales frescos, proteína y frutas.

• Pizza con extra de queso y pepperoni
• Hamburguesa con papas fritas
• Pastel de chocolate con crema batida

¿Qué es la obesidad?

• La obesidad es una condición genética que no se puede prevenir
• La obesidad es un estado de desnutrición extrema
• La obesidad es una enfermedad crónica caracterizada por un exceso de grasa corporal.
• La obesidad es una enfermedad causada por falta de ejercicio

¿Cuál de las siguientes opciones es una manera de mantener un estilo de vida

saludable y prevenir la obesidad?

• No realizar ninguna actividad física y pasar todo el día sentado.
• Tomar refrescos azucarados y comida rápida a diario.
• Seguir una dieta alta en grasas saturadas y azúcares refinados.
• Llevar una dieta equilibrada y variada, combinada con la práctica regular de ejercicio físico.

¿Qué significa "nutrientes" en relación con los alimentos?

• Son compuestos que solo se encuentran en alimentos procesados.

• Son sustancias que proporcionan energía y son necesarias para el crecimiento y mantenimiento del cuerpo.

• Son sustancias que no aportan ningún beneficio para la salud.

• Son elementos tóxicos para el cuerpo.

¿Cuál es una forma efectiva de promover la actividad física entre los niños?

• Incorporar juegos activos y deportes, fomentar la participación en clases de educación física, organizar actividades al aire libre en familia y limitar el tiempo de pantalla.
• Limitar el acceso a espacios al aire libre y deportes
• Promover el sedentarismo y el uso excesivo de pantallas
• Ignorar la importancia de la actividad física en la infancia

¿Cuál es la importancia de la hidratación antes, durante y después de la

actividad física?

• La hidratación no tiene impacto en el rendimiento físico
• Es mejor no hidratarse durante la actividad física para evitar la fatiga
• No es necesario reponer líquidos después de la actividad física
• Radica en mantener un buen rendimiento, regular la temperatura corporal, prevenir la fatiga, favorecer la recuperación muscular y reponer líquidos perdidos.

¿Por qué es importante hacer ejercicio regularmente?

• Hacer ejercicio regularmente no tiene beneficios para la salud.
• Hacer ejercicio regularmente solo es importante para perder peso.
• Hacer ejercicio regularmente puede causar más daño que bienestar.
• Porque ayuda a mantener un peso saludable y fortalecer los músculos y huesos.

¿Cuál es una buena manera de mantenerse activo durante el día?

• Comer en exceso
• Ver televisión sin parar
• Dormir todo el día
• Caminar o andar en bicicleta en lugar de usar el automóvil.