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Quais são os benefícios promovidos pela atividade física regular, segundo o texto?

• Benefícios físicos, mentais e emocionais

• Benefícios financeiros e sociais

• Benefícios apenas físicos

• Benefícios apenas emocionais

Como a atividade física regular impacta a vida das pessoas, de acordo com o texto?

• Positivamente em todos os aspectos da vida

• Negativamente em alguns aspectos da vida

• Não tem impacto significativo

• Apenas em aspectos físicos

Quais são os benefícios da prática regular de exercícios para os músculos e ossos?

• Aumenta a força e a densidade óssea, previne a osteoporose e melhora o equilíbrio.

• Aumenta a flexibilidade e a coordenação motora.

• Reduz a ansiedade e melhora o humor.

• Aumenta a capacidade pulmonar e a resistência física.

Como a atividade física ajuda no controle do peso?

• Acelera o metabolismo, queima calorias, previne o ganho de peso e ajuda na perda de gordura.

• Aumenta a massa muscular e a flexibilidade.

• Melhora a circulação sanguínea e a pressão arterial.

• Reduz o estresse e melhora a qualidade do sono.

Quais são os benefícios dos exercícios regulares para a saúde cardiovascular?

• Fortalecem o coração, melhoram a circulação sanguínea, diminuem a pressão arterial e o risco de doenças cardíacas.

• Aumentam a flexibilidade e a coordenação motora.

• Reduzem a ansiedade e melhoram o humor.

• Aumentam a capacidade pulmonar e a resistência física.

O que as atividades aeróbicas proporcionam para a resistência física?

• Aumentam a capacidade respiratória e a resistência física, proporcionando mais energia para as atividades do dia a dia.

• Aumentam a flexibilidade e a coordenação motora.

• Reduzem a ansiedade e melhoram o humor.

• Aumentam a força e a densidade óssea.

Qual é um dos benefícios mentais e emocionais do exercício físico?

• Aumenta o estresse

• Melhora a qualidade do sono

• Diminui a autoestima

• Reduz a concentração

O que o exercício físico libera que ajuda a combater o estresse?

• Adrenalina

• Endorfinas

• Dopamina

• Serotonina

Como a atividade física regular afeta o humor?

• Diminui a autoconfiança

• Aumenta a ansiedade

• Eleva o ânimo

• Reduz a sensação de realização pessoal

Qual é um dos efeitos da prática de exercícios físicos durante o dia?

• Promove um sono mais profundo e reparador

• Aumenta a insônia

• Diminui a qualidade do descanso

• Reduz a capacidade de aprendizado