
Yoga en Español
Authored by Alejandra Vilchis
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Cuáles son algunos beneficios del yoga?
Aumento de la presión arterial, pérdida de flexibilidad, debilitamiento muscular
Mayor riesgo de lesiones, disminución de la energía, deterioro de la salud mental
Reducción del estrés, mejora de la flexibilidad, fortalecimiento muscular y mejora de la postura.
Empeoramiento de la postura, aumento de la ansiedad, reducción de la concentración
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Qué posturas de yoga son recomendadas para principiantes?
Postura del perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana), postura del niño (Balasana), postura del gato-vaca (Marjaryasana-Bitilasana), postura del guerrero I (Virabhadrasana I)
Postura del árbol (Vrksasana)
Postura del puente (Setu Bandhasana)
Postura del loto (Padmasana)
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Por qué es importante la respiración en yoga?
La respiración en yoga es importante para reducir la flexibilidad del cuerpo
La respiración en yoga es importante para aumentar la presión arterial
La respiración en yoga es importante por su capacidad para conectar la mente y el cuerpo, aportar energía, calmar la mente y reducir el estrés.
La respiración en yoga es importante para distraer la mente y generar estrés
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Cómo se practica la meditación en yoga?
La meditación en yoga se practica gritando
La meditación en yoga se practica comiendo
La meditación en yoga se practica bailando
La meditación en yoga se practica centrándose en la respiración, manteniendo una postura cómoda y estable, y enfocando la mente en un objeto o mantra específico.
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Qué consejos darías a alguien que quiere empezar a practicar yoga?
No prestar atención a la respiración
Comienza con clases para principiantes, escucha a tu cuerpo, practica de manera constante, respira profundamente y mantén la concentración.
Saltar directamente a posturas avanzadas
Practicar esporádicamente sin rutina
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Cómo puede el yoga ayudar a mejorar la flexibilidad?
El yoga ayuda a mejorar la flexibilidad mediante la realización de posturas que estiran y fortalecen los músculos.
El yoga no tiene impacto en la flexibilidad
El yoga mejora la flexibilidad al reducir la movilidad articular
El yoga ayuda a mejorar la flexibilidad al aumentar la rigidez muscular
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
¿Cuál es la postura de yoga más conocida?
Saludo al Sol
Cobra
Guerrero
Loto
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